腎結(jié)石不好受！若身體有這三個(gè)反應(yīng)，當(dāng)心腎結(jié)石找上門，要注意了

泌尿外科編輯健康科普君

13次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2025-06-27 20:34:33

突然感覺腰側(cè)像被電鉆戳著疼？別急著怪床墊太硬，可能是身體在發(fā)射"求.救信號(hào)"！最近有位程序員朋友半夜疼得直打滾，送到醫(yī)院才發(fā)現(xiàn)是腎結(jié)石作祟。這種"小石頭"雖然只有沙粒大小，發(fā)作起來卻能讓人痛到懷疑人生。今天咱們聊聊那些容易被忽視的腎結(jié)石前兆，早知道早預(yù)防！

一、身體發(fā)出的三個(gè)危險(xiǎn)信號(hào)

1、腰部突發(fā)劇痛

這種疼痛通常出現(xiàn)在后腰兩側(cè)，像有人突然擰了你一把。疼痛可能放射到下腹部或大腿內(nèi)側(cè)，改變姿勢(shì)也無法緩解。約80%的患者首次發(fā)作都是被這種"刀割樣疼痛"送進(jìn)醫(yī)院的。

2、排尿異常變化

尿色變深像濃茶，或者排尿時(shí)有灼熱感都要警惕。有些患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己突然頻繁跑廁所，但每次尿量卻很少。如果發(fā)現(xiàn)尿液中有細(xì)沙狀沉淀物，那很可能是結(jié)石的"先頭部隊(duì)"。

3、莫名發(fā)熱畏寒

結(jié)石引起尿路感染時(shí)，會(huì)出現(xiàn)38℃以上的發(fā)熱。伴隨打寒戰(zhàn)、惡心嘔吐等癥狀，這種情況說明可能已經(jīng)出現(xiàn)并發(fā)癥。

二、哪些習(xí)慣最招結(jié)石喜歡

1、把飲料當(dāng)水喝

碳酸飲料里的磷酸鹽會(huì)促進(jìn)結(jié)石形成。某些運(yùn)動(dòng)飲料過量飲用也會(huì)改變尿液酸堿度。

2、盲目補(bǔ)鈣

鈣片不是吃得越多越好，過量補(bǔ)鈣反而會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。建議通過奶制品、豆制品等天然食物獲取。

3、長(zhǎng)期憋尿習(xí)慣

尿液在膀.胱滯留時(shí)間過長(zhǎng)，其中的礦物質(zhì)更容易結(jié)晶沉淀。出租車司機(jī)、程序員等職業(yè)要特別注意。

三、預(yù)防結(jié)石的三大黃金法則

1、喝夠水才是硬道理

每天保證2000-2500ml飲水量，讓尿液保持淡黃色?？梢詼?zhǔn)備個(gè)有刻度的水壺，分時(shí)段少量多次補(bǔ)充。

2、飲食講究酸堿平衡

適當(dāng)多吃柑橘類水果，其中的檸檬酸能抑制結(jié)石形成?？刂苿?dòng)物蛋白攝入，每天不超過一副撲克牌大小的量。

3、定期體檢別偷懶

每年做次泌尿系統(tǒng)B超，簡(jiǎn)單的尿常規(guī)檢查就能發(fā)現(xiàn)早期異常。有家族史的人群建議每半年檢查一次。

特別提醒：如果出現(xiàn)持續(xù)腰痛伴隨血尿，別猶豫立即就醫(yī)。有位患者硬扛了三天，結(jié)果導(dǎo)致腎積水，治療起來就麻煩多了。記住，腎結(jié)石的關(guān)鍵就是"多喝水、勤排尿、管住嘴"，把這些好習(xí)慣變成日常，讓那些"小石頭"根本找不到機(jī)會(huì)安家！

腎結(jié)石結(jié)石

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