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脂肪肝患者多吃水果好嗎？

肝膽疾病編輯 醫(yī)語暖心
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關(guān)鍵詞： #脂肪肝 #水果

脂肪肝患者適量吃水果是有益的，但需注意選擇低糖水果并控制攝入量。水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于改善代謝功能，但過量攝入果糖可能加重脂肪堆積。

水果中的維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素能幫助減輕肝臟炎癥反應(yīng)，膳食纖維可延緩糖分吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有幫助。蘋果、梨等低糖水果升糖指數(shù)較低，適合脂肪肝患者日常食用。柑橘類水果含有的抗氧化成分有助于保護(hù)肝細(xì)胞，但需注意部分熱帶水果如芒果、榴蓮含糖量較高，應(yīng)減少食用頻率。水果中的果糖在肝臟代謝過程中可能轉(zhuǎn)化為甘油三酯，長(zhǎng)期過量攝入可能加劇脂肪肝病情。建議每日水果攝入量控制在200-350克，優(yōu)先選擇莓果類、獼猴桃等低糖高纖維品種。

脂肪肝患者需保持均衡飲食，避免單一食物過量攝入。除水果外，建議增加全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜的比例，減少精制糖和飽和脂肪的攝入。規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等有助于改善胰島素敏感性，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)和腹部超聲，及時(shí)調(diào)整生活方式干預(yù)方案。若出現(xiàn)乏力、食欲減退等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行服用保肝藥物。

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