女人熬夜喝粥是最有活力的

女性日常保健編輯醫(yī)路陽光

228次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2021-07-09 09:59:44

關(guān)鍵詞： #女人 #熬夜

雙11促銷活動(dòng)熬夜后，愛美MM，不應(yīng)該再吃油膩的食，可以喝粥，容易消化，脂肪和油脂也不會(huì)增加。下一位編輯詳細(xì)介紹幾種養(yǎng)生粥，讓自信的女性重建！

粥的效果

幾千年來，養(yǎng)生粥一直受到人們的喜愛，不厭其煩。粥可調(diào)節(jié)胃口，增進(jìn)食欲，補(bǔ)充身體需要的水分。它味道鮮美、潤喉易食，營養(yǎng)豐富又易于消化，實(shí)在是養(yǎng)生保健的佳品。粥的妙處不言而喻，介于飯、菜、湯三者之間。有吃飯飽腹的工作，有菜的美味清爽，湯的營養(yǎng)也有食欲。粥既適合早餐，也適合晚餐。粥中的淀粉與水分充分結(jié)合，提供熱能，也有大量的水分，容易消化。每天早起，吃粥，空腹胃虛，谷氣不細(xì)，非常柔軟，和胃腸相處，是最好的飲食訣竅。喝粥滋養(yǎng)腸胃，不增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不增加肥胖。晚上喝粥也有助于睡眠，和喝牛奶有異曲同工之妙。涼夜喝粥，當(dāng)滾燙熱和的粥從口中流到腹中時(shí)，全身無數(shù)個(gè)毛孔有如熨帖過一般，熱烈、暢快淋漓。粥也可以幫助治療各種疾病，保健養(yǎng)生，延長壽命。

山藥枸杞養(yǎng)生粥

原料:山藥600克，米1/2杯，枸杞，糖桂花(冰糖)，蔥。

做法:

1、米加水30分鐘前浸泡，山藥洗凈，剝皮切塊

2、將浸泡的米放入鍋中，加入5杯水煮，用小火煮粥，加入枸杞、山藥塊煮。稍微攪拌一下，用小火煮30分鐘就可以了。

效果:1、健脾益胃，幫助消化2、滋腎益精3、益肺止咳4、降低血糖值5、延長壽命6、抗肝昏迷。山藥枸杞粥可以增強(qiáng)生理活性，快速恢復(fù)體力，消除疲勞，低脂肪，高養(yǎng)分，幫助新陳代謝達(dá)到美容目的。有降低血糖值、膽固醇、抗腫瘤的效果。女性應(yīng)該在更年期多吃。

五行益壽養(yǎng)生粥

原料:核棗20枚，核蓮20粒，葡萄干30粒，大豆30粒，黑米適量。

做法:清洗所有原料后，浸泡一夜，煮粥，味道甜。

牛肉栗養(yǎng)生粥

1、糯米、黃米、燕麥和牛肉、栗、棗、蘑菇、胡蘿卜。

2、將牛肉，板栗，香菇，胡蘿卜分別切丁。

3、將牛肉丁放入鍋中燒開，煮出血水，去除浮沫。

4、將圖2中切丁的材料倒入牛肉鍋中，上蓋煮15分鐘。

5、待高壓鍋冷卻后，開蓋，將糯米，黃米，燕麥倒入鍋內(nèi)，上蓋繼續(xù)煮至高壓鍋上汽5分鐘即可關(guān)火。

6、加鹽雞精調(diào)咸即可。

《紅樓夢(mèng)》寶釘說:每天早起，拿著等燕窩，冰糖五美元，用銀吊子煮粥，習(xí)慣了，比藥強(qiáng)，最滋陰補(bǔ)氣。用粥養(yǎng)顏是有道理的。所以愛美的MM有時(shí)間做養(yǎng)生粥喝！

女人熬夜

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