過敏性鼻炎不適宜參加的運動有哪些
免疫科編輯
醫(yī)普小能手
免疫科編輯
醫(yī)普小能手
過敏性鼻炎患者應(yīng)避免接觸花粉、粉塵等過敏原的高風險運動，主要包括戶外劇烈運動、冬季寒冷環(huán)境運動、水上運動、場地粉塵多的運動以及動物接觸類運動。
1、戶外劇烈運動：
跑步、騎行等戶外高強度運動易導(dǎo)致呼吸加深加快，大量吸入空氣中的花粉、柳絮等過敏原。患者可選擇室內(nèi)跑步機鍛煉，或在雨后花粉濃度較低時進行短時間戶外活動，運動后及時沖洗鼻腔。
2、冬季寒冷運動：
滑雪、滑冰等寒冷環(huán)境運動會刺激鼻黏膜血管收縮，加重鼻塞流涕癥狀。低溫還會降低鼻腔過濾功能，使更多過敏原進入呼吸道。建議改為室內(nèi)恒溫游泳或瑜伽等溫和運動。
3、水上運動：
泳池中的氯消毒劑會刺激鼻黏膜，可能誘發(fā)鼻癢、打噴嚏。公開水域游泳存在藻類等微生物過敏風險。鼻炎發(fā)作期應(yīng)避免游泳，緩解期可選擇鹽療泳池并佩戴鼻夾。
4、粉塵類運動：
籃球、羽毛球等場地運動易揚起地面灰塵，健身房器械區(qū)也存在塵螨積聚。建議避開揚塵時段運動，使用空氣凈化器的室內(nèi)場館，運動前可預(yù)先使用鼻用過濾器。
5、動物接觸運動：
馬術(shù)、寵物互動類活動可能接觸動物皮屑致敏。對動物毛屑過敏者需完全避免此類運動，可選擇無動物接觸的球類或器械訓練，運動服裝需與其他衣物分開清洗。
過敏性鼻炎患者運動時建議選擇空氣清新的早晨或雨后時段，室內(nèi)運動需保持環(huán)境濕度40%-60%，運動前后用生理鹽水清洗鼻腔。日常補充維生素C和歐米伽3脂肪酸有助于減輕炎癥反應(yīng)，規(guī)律進行鼻部按摩能改善黏膜血液循環(huán)。運動強度以不誘發(fā)連續(xù)噴嚏、鼻塞為度，出現(xiàn)癥狀加重應(yīng)立即停止運動并及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
如何對待孩子的憤怒
家長應(yīng)該如何面對調(diào)皮的孩子
如何對待脾氣不好的孩子
如何營造良好的家庭心理氛圍
如何鼓勵未滿一歲的嬰兒
如何對待膽小任性的孩子
家長如何對待孩子犯錯
如何讓孩子擁有健康的心理
如何培養(yǎng)兒童健全的心理質(zhì)量
如何教孩子正確回答問題
如何改變孩子吃手的習慣
如何解決孩子睡覺困難的煩惱
如何培養(yǎng)孩子的語言才能
顱腦外傷應(yīng)如何急救
如何培養(yǎng)幼兒的獨立性
家長如何幫助寶寶找朋友
如何培養(yǎng)孩子的記憶力
促進寶寶語言發(fā)展的方法
家庭感覺訓練的項目和方法
如何為嬰兒打開智力通道
如何培養(yǎng)孩子的自主能力
幼兒如何學習英語效果最好
如何教嬰兒認字比較好
四種方法有效開發(fā)兒童右腦
如何培養(yǎng)嬰幼兒的語言能力
四個癥狀告訴我們是否有頸椎病
帕羅西汀會有副作用嗎
坐班族為什么容易被胃病瞄準
白蘿卜燉冬瓜有什么好處
口臭能告訴我什么樣的健康信號
洋參的功效與作用適合哪些人
鬼針草煮水喝的功效作用有哪些
土人參對肺有好處嗎
雞內(nèi)金的功效與作用都有什么
排骨靈的功效與作用是什么
生黃精的功效與作用及食用方法
隨手香的禁忌人群有哪些
菊花可以和檸檬一起泡水喝嗎
杜鵑有什么好處和壞處
藏紅花主治哪種疾病
