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6個月寶寶輔食添加需遵循由少到多、由稀到稠的原則，每日1-2次，每次1-2勺，優(yōu)先選擇高鐵米粉、蔬菜泥等低敏食物。具體安排可參考：早晨母乳/配方奶→上午高鐵米粉→午間母乳→下午蔬菜泥→晚間母乳，逐步引入單一食材觀察過敏反應(yīng)。

1. 初期輔食選擇

高鐵米粉是首選，用溫水或母乳調(diào)成稀糊狀。初次添加約5克（1平勺），連續(xù)3天觀察排便和皮膚反應(yīng)。適應(yīng)后可嘗試南瓜泥、胡蘿卜泥等根莖類蔬菜，蒸熟后研磨過濾，每次添加1種新食材，間隔3天。

2. 每日膳食搭配示例

6:00-7:00母乳/配方奶200ml

10:00強化鐵米粉5g+60℃溫水調(diào)勻

12:00母乳/配方奶200ml

15:00西蘭花泥10g（焯水后研磨）

18:00母乳/配方奶200ml

20:00母乳/配方奶150ml

夜間按需哺乳。注意所有輔食需現(xiàn)做現(xiàn)吃，蘋果泥等水果建議用勺刮食，避免用榨汁機(jī)損失膳食纖維。

3. 注意事項與進(jìn)階

輔食后需繼續(xù)保證600ml以上奶量。7月齡可添加蛋黃（從1/8開始）、肉泥（雞胸肉、里脊肉），8月齡引入顆粒狀食物如碎碎面。避免鹽、糖、蜂蜜、整顆堅果及潛在過敏物如蛋白、海鮮。出現(xiàn)嘔吐、皮疹應(yīng)立即停食并就醫(yī)。

輔食添加是寶寶成長的重要里程碑，家長需保持耐心，通過記錄飲食日記掌握寶寶偏好與耐受情況。每次引入新食物時，建議在上午時段添加以便觀察反應(yīng)。若寶寶出現(xiàn)拒食不要強迫，可間隔數(shù)日再嘗試。定期體檢時與醫(yī)生溝通喂養(yǎng)情況，及時調(diào)整食譜確保營養(yǎng)均衡。

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