老年人腳疼腿疼該怎么治療
骨科編輯
醫(yī)普小能手
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老年人腳疼腿疼常見于骨關節(jié)炎、骨質疏松或血液循環(huán)問題，需結合藥物、理療和生活方式調整綜合治療。
1. 藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬可緩解疼痛和炎癥，但長期使用需監(jiān)測胃腸道副作用。鈣劑和維生素D補充適用于骨質疏松患者，需遵醫(yī)囑調整劑量。局部涂抹雙氯芬酸鈉凝膠能減輕關節(jié)周圍疼痛。
2. 物理治療
熱敷促進血液循環(huán)，每日15-20分鐘緩解肌肉僵硬。低頻脈沖電刺激可改善神經肌肉功能，適合腰椎病變引起的下肢疼痛。水中運動如慢速踏步能減少關節(jié)壓力，每周3次為宜。
3. 運動干預
坐姿抬腿鍛煉股四頭肌，每組10次，每日3組。扶椅站立提踵增強踝關節(jié)穩(wěn)定性，注意防跌倒。太極拳的云手動作改善平衡力，建議清晨練習20分鐘。
4. 營養(yǎng)調整
每日攝入300ml牛奶或酸奶補充鈣質，深綠色蔬菜提供維生素K促進骨代謝。三文魚等富含Omega-3脂肪酸的魚類每周食用2次，減輕關節(jié)炎癥?？刂凭铺菙z入避免加劇骨質疏松。
5. 就醫(yī)指征
突發(fā)劇烈疼痛伴腫脹需排除骨折或深靜脈血栓。持續(xù)性夜間疼痛可能提示腫瘤或嚴重神經壓迫，應進行MRI檢查。足部潰瘍合并疼痛需篩查糖尿病周圍神經病變。
老年人下肢疼痛需排查基礎疾病后制定個性化方案，日常注意防滑鞋選擇及居家防跌倒改造，疼痛持續(xù)超過兩周應完善骨密度和血管超聲檢查。
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