男性腎保健按摩手法 您學(xué)會(huì)了嗎
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
健康真相官
男性腎保健按摩可通過特定穴位刺激促進(jìn)局部血液循環(huán)，增強(qiáng)腎臟功能。推薦關(guān)元穴、腎俞穴、涌泉穴三個(gè)關(guān)鍵穴位按摩，配合溫?zé)岱筚N和適度運(yùn)動(dòng)效果更佳。
1.關(guān)元穴按摩
關(guān)元穴位于臍下三寸處，是任脈要穴。取仰臥位，用拇指指腹以順時(shí)針方向輕柔按壓3分鐘，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜。每日早晚各一次，能溫補(bǔ)腎陽，改善尿頻、腰膝酸軟等癥狀。按摩后可配合艾灸10分鐘，皮膚敏感者需墊隔姜片。
2.腎俞穴刺激
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸，左右各一。俯臥位時(shí)用掌根上下推擦至皮膚微紅，再用拇指點(diǎn)按每側(cè)2分鐘。建議配合紅外線理療燈照射15分鐘，促進(jìn)穴位吸收。注意避免直接按壓脊椎骨，骨質(zhì)疏松患者需減輕力度。
3.涌泉穴按壓
腳底前三分之一凹陷處的涌泉穴，可用拇指關(guān)節(jié)頂壓或高爾夫球滾壓。坐姿時(shí)單腳踩按摩球，重心緩慢前后移動(dòng)5分鐘，睡前操作效果最佳。搭配40℃左右溫水泡腳20分鐘，水中可加入艾葉或生姜增強(qiáng)溫補(bǔ)效果。糖尿病患者需注意水溫控制。
日?？山Y(jié)合慢跑、八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)，飲食多攝入黑豆、核桃、牡蠣等補(bǔ)腎食材。按摩前后飲用300ml溫水，避免空腹操作。若出現(xiàn)持續(xù)腰痛或排尿異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。
腎保健按摩需長期堅(jiān)持才能顯現(xiàn)效果，單次操作時(shí)間不宜超過20分鐘。經(jīng)期、發(fā)熱或皮膚破損時(shí)應(yīng)暫停操作，高血壓患者按摩涌泉穴需避開飯后1小時(shí)內(nèi)。正確的按摩手法配合規(guī)律作息，能有效改善腎虛引起的疲勞、畏寒等亞健康狀態(tài)。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
-
寶寶咳嗽有痰按摩哪里
-
40歲男性血壓正常值是多少
-
晚上睡覺就會(huì)出汗男性睡覺盜汗吃什么藥好
-
小孩睡覺磨牙怎樣按摩
-
男性輸尿管結(jié)石怎么治
-
腎刺疼是怎么回事男性
-
男性尿結(jié)石小便會(huì)疼嗎
-
基孔肯雅熱康復(fù)期按摩手法有哪些
-
植物神經(jīng)紊亂什么原因引起的男性
-
男性甲減會(huì)影響性功能嗎
-
心煩氣躁按摩哪個(gè)部位
-
焦慮癥按摩什么穴位
-
焦慮男性焦慮抑郁的表現(xiàn)癥狀有哪些
-
男性腰疼、精量減少，能吃和盛堂參龍蟲草益腎膠囊調(diào)理嗎？可以長期吃嗎？
-
肚子疼如何按摩？
-
為什么肛周膿腫更偏愛于男性
-
腹瀉能做按摩嗎
-
發(fā)覺有膀胱炎會(huì)給男性造成哪些危害
-
膀胱炎對(duì)男性帶來什么害處
-
男性尿出血是不是因?yàn)槟蚨景Y
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
中藥能治療糖尿病嗎？
腦膜瘤的癥狀是什么？
脊髓結(jié)核的臨床表現(xiàn)是什么？
心律失常主要受什么影響？
產(chǎn)后出血的保健護(hù)理
矽肺病是什么癥狀？
龜頭發(fā)炎該怎么治療呢？
兒童視力4.7是近視嗎？
血脂的高度是多少？
眼底為什么會(huì)出血？
性傳播疾病的癥狀
眼睛出血點(diǎn)是什么原因？
右小腿酸脹是怎么回事？
近視400度嚴(yán)重嗎？
眼睛出現(xiàn)水波紋的原因是什么？
消化道出血的臨床表現(xiàn)
弱視的表現(xiàn)是什么？
如何有效緩解耳鳴
如何治療胃竇炎
唐先生的篩選風(fēng)險(xiǎn)高嗎？
洗肺后能活多久？
視網(wǎng)膜的修復(fù)方法
臨產(chǎn)前幾天的征兆
心律失常經(jīng)常發(fā)病
為什么會(huì)發(fā)生心律失常？
早產(chǎn)試紙的作用
人為什么容易感到累
產(chǎn)后大便失禁怎么辦？
反應(yīng)慢遲鈍腦子不靈活怎么辦
容易餓是懷孕了嗎？
柴胡功效與作用的功能與主治
夏枯草泡水喝注意事項(xiàng)有哪些
隨手香的禁忌人群有哪些
油風(fēng)病可以吃六味地黃丸嗎
清熱祛濕顆粒功效與作用是什么
乳酸菌素片和健胃消食片的區(qū)別
藿香正氣軟膠囊的作用與功效
感冒靈顆粒是治療風(fēng)寒感冒的嗎
健脾丸的功效和作用是什么
感冒靈顆粒適合風(fēng)寒感冒嗎
