跑完步耳膜疼是由于咽部、喉部過度呼吸，黏膜受到刺激以后引起反射性神經(jīng)痛；冬天寒冷時，沒有提前做熱身運動。跑步的時候要分兩種，一種是有氧的，一種是無氧的。當做劇烈運動的時候，特別劇烈的運動時，大口喘氣這種需要的肺活量，通氣量是很大的。劇烈的呼吸，劇烈的氣流進入咽腔，會對咽部的黏膜造成很劇烈的刺激，這種刺激會引起迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)的興奮，這種神經(jīng)是有分支到耳朵，甚至到鼓膜上，會反射性的耳膜疼痛。這種疼痛是因為咽部、喉部這種過度的呼吸，黏膜受到刺激以后，引起的反射性神經(jīng)痛，這是一種。再有，跟環(huán)境有關系。比如冬天的時候，冬天很寒冷的時候出來跑步，沒有做熱身，沒有做熱身運動，突然一下進入寒冷的環(huán)境里，耳朵、耳膜、外耳道、皮膚分布很多的神經(jīng)，這種神經(jīng)對疼痛，對一些觸碰也是很敏感的。當環(huán)境很寒冷，這個時候這個寒冷會刺激皮膚的感覺神經(jīng)，會引起反射性的神經(jīng)痛，也會造成耳膜疼。所以說提醒大家，當跑步之前要做一些準備活動，包括熱熱身，做做深呼吸，戴上耳模、耳罩，戴上必要的防護設備。甚至于有的人跑步的時候穿高領衫，尤其是寒冷的時候，就會減少神經(jīng)痛的發(fā)生，也減少局部功能的損害。一旦出現(xiàn)了沒有注意怎么辦，大家也不要害怕，這種反射性的神經(jīng)痛，當休息以后，當進入溫暖潮濕環(huán)境以后，這種疼痛會慢慢消失。一般幾個小時，一兩個小時就會消失了，所以大家不會有什么不良的后遺癥。提醒大家跑步之前，做做熱身，活動活動，用手按摩按摩耳部的皮膚，然后戴一些必要的防護設備，對于預防這些疼痛是有很好的作用。

耳膜震傷一般能自己恢復。耳膜震傷是屬于外傷導致的耳膜破裂，一般都是因為瞬間強大的氣流沖擊，因此才會導致耳膜破裂穿孔，例如鍋爐爆炸、炮彈震傷等，只要目前耳膜穿孔并不是很嚴重，穿孔比較小，多數(shù)情況下都是可以自行恢復的，但是在恢復期間一定要保持耳道干燥，避免進水，否則容易會導致感染，影響到耳膜的恢復，也可以適當?shù)氖褂孟姿幬?，預防感染。但如果耳膜震傷比較嚴重，穿孔面積大，一般不能自己恢復，需要及時做耳膜修補手術。

耳膜破了會怎樣耳膜也就是鼓膜，臨床上導致鼓膜穿孔，主要是外傷和感染因素引起，鼓膜它是為外耳道和中耳鼓室之間的一個屏障，鼓膜穿孔導致外耳道和中耳鼓室的直接相通，因此鼓膜穿孔之后往往患者容易導致中耳的感染，有反復發(fā)作的中耳炎的病史。第2個就是，鼓膜穿孔之后，外界的機械性的聲音的傳導，還有一個我們受外界的音波的震動這些情況，可以直接到達中耳，損害中耳和內(nèi)耳的結構。第3點我們說骨膜它具有振動的作用，它的聽力方面大概15分貝左右，所以它失去了這種振動的作用，所以導致一種聽力的損傷?？偠灾?，鼓膜穿孔之后主要有兩方面的影響，一個容易導致反復的感染，第2個就是損傷到我們的聽力。因此鼓膜穿孔之后，我們往往需要手術修補鼓膜恢復正常的解剖結構。

鼓膜穿孔的情況下睡覺沒有什么需要特別注意的。鼓膜穿孔有可能是一種常態(tài)，需要注意的就是耳朵千萬不要進水。進水的可能性一般是洗澡游泳這種可能會進水，所以一定避免。如果已經(jīng)有鼓膜穿孔，這些都要停掉。如果洗澡的話一定要找個棉塞把耳朵塞住，然后游泳也要戒掉。如果睡覺的話，鼓膜穿孔對睡覺并沒有明顯的影響。有中耳炎的情況下，如果是鼓膜穿孔伴有流水這種情況，也沒有什么特別。睡覺的時候會流到枕頭上一些膿液，這也沒有什么可怕。或者覺得這個病更嚴重了，也不是這樣的。因為鼓膜穿孔以后膿液流出來是一個正常排泄的過程。排泄出來，病才能好。所以排泄是一個正常的表現(xiàn)。

鼓膜穿孔有的是可以自愈的。比如突發(fā)急性中耳炎，炎癥得到消解以后，鼻腔的癥狀也控制了，并且短期內(nèi)沒有反復的發(fā)作，再次發(fā)作中耳炎，鼓膜是可以修復的。還有一種情況就是外傷造成的鼓膜穿孔。這種情況保持干燥，不要進水。一定注意洗澡別進水，這個時候也不能游泳，然后保持它的干燥一般在一個月左右鼓膜也是可以自我修復的。如果說反復中耳炎，特別是在短期內(nèi)接連得中耳炎的話，鼓膜很難修復。這種情況下一定要注意，不能不管不問。有的人可能就忽略了，覺得中耳炎得了一次，吃點藥就好也不到醫(yī)院去觀察。如果有小穿孔的情況下，及時還可以在門診進行修復。多次的反復中耳炎就形成大穿孔，就需要進行住院手術修復了。