腎臟就像人體的“凈水器”，每天默默過濾180升血液?？蛇@個(gè)任勞任怨的器官有個(gè)致.命弱點(diǎn)——生病了也不愛“喊疼”。當(dāng)腳踝明顯浮腫時(shí)，腎功能往往已經(jīng)損傷過半。其實(shí)腎臟發(fā)出的求.救信號(hào)，早就藏在身體的細(xì)微變化里。

一、晨起眼瞼浮腫的警.示

1、枕頭上的水印

夜間平臥時(shí)水分更容易積聚在疏松的眼瞼組織。如果連續(xù)3天起床發(fā)現(xiàn)眼瞼浮腫，且1小時(shí)后不消退，就要警惕腎臟排水功能異常。

2、異常的眼袋

區(qū)別于疲勞導(dǎo)致的臨時(shí)性眼袋，腎病引起的浮腫會(huì)伴隨面部緊繃感，按壓后凹陷恢復(fù)緩慢。

二、尿液狀態(tài)的改變

1、泡沫尿持續(xù)不散

正常尿液沖擊形成的泡沫會(huì)在幾分鐘內(nèi)消失。若出現(xiàn)細(xì)密泡沫且靜置10分鐘不散，可能是蛋白尿的信號(hào)。

2、夜尿頻繁

60歲以下人群夜間排尿超過2次，或尿量超過白天1/3，提示腎臟濃縮功能下降。

三、皮膚發(fā)出的求.救信號(hào)

1、頑固性皮膚瘙癢

腎功能下降時(shí)，磷元素排泄障礙會(huì)導(dǎo)致皮膚鈣磷沉積。這種瘙癢多從背部開始，使用潤(rùn)膚霜也無法緩解。

2、異常蒼白的面色

腎臟分泌的促紅細(xì)胞生成素減少，會(huì)造成腎性貧血。這種蒼白往往伴隨口唇、甲床顏色變淺。

四、容易被忽略的全身癥狀

1、不明原因乏力

即使睡眠充足也感到疲倦，可能是代謝廢物蓄積導(dǎo)致的“尿毒癥前期”表現(xiàn)。

2、食欲突然下降

對(duì)肉類產(chǎn)生厭惡感，聞到油煙就惡心，這是尿素氮刺激胃腸道的典型反應(yīng)。

特別提醒：高血壓和糖尿病患者要加倍注意這些信號(hào)。血壓長(zhǎng)期超過140/90mmHg，或血糖控制不佳，都會(huì)加速腎小球?yàn)V過膜的損傷。建議每年做一次尿微量白蛋白檢測(cè)，這是發(fā)現(xiàn)早期腎損傷最敏感的指標(biāo)。

腎臟的代償能力超乎想象，當(dāng)出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，腎功能可能已喪失70%以上。別等腳腫才想起關(guān)心腎臟，現(xiàn)在就去照照鏡子，看看今天的尿液顏色。健康的生活方式就是最好的護(hù)腎良藥——每天喝夠1500毫升水，鹽攝入控制在5克以內(nèi)，給這個(gè)沉默的器官最溫柔的守護(hù)。