燒水壺里咕嘟咕嘟冒著熱氣，辦公室里的桶裝水換了一桶又一桶，這兩種喝水方式到底哪個更健康？答案可能和你想的不太一樣。今天我們就來掰開揉碎說說喝水這件事，看完你可能會重新審視自己的飲水習(xí)慣。

一、自來水煮沸的三大優(yōu)勢

1、高溫滅菌更徹底

自來水經(jīng)過煮沸能有效殺滅水中99%的細(xì)菌病毒，尤其是對耐氯的隱孢子蟲等微生物特別有效。煮沸后建議再保持沸騰1-2分鐘，滅菌效果更好。

2、礦物質(zhì)保留更全面

相比純凈水生產(chǎn)工藝，煮沸自來水能保留鈣、鎂等對人體有益的礦物質(zhì)元素。這些礦物質(zhì)對維持電解質(zhì)平衡、促進(jìn)骨骼健康都有重要作用。

3、經(jīng)濟(jì)環(huán)保成本低

自己燒水每年能省下數(shù)百元飲水開支，還能減少塑料桶帶來的環(huán)境污染。一個普通電水壺的使用壽命可達(dá)3-5年，折算下來每天成本幾乎可以忽略不計。

二、桶裝水的三個潛在風(fēng)險點

1、飲水機(jī)成為細(xì)菌溫床

調(diào)查顯示，超過40%的飲水機(jī)內(nèi)膽存在細(xì)菌超標(biāo)問題。尤其是長時間不使用的飲水機(jī)，微生物滋生速度驚人。建議每3個月要專業(yè)清洗一次。

2、塑料桶材質(zhì)隱患

部分劣質(zhì)水桶可能釋放塑化劑等有害物質(zhì)，特別是在高溫環(huán)境下。選擇桶裝水時要認(rèn)準(zhǔn)PC材質(zhì)標(biāo)志，避免使用透明度差、有異味的水桶。

3、水質(zhì)新鮮度難保證

開封后的桶裝水最好在7天內(nèi)喝完，否則容易滋生細(xì)菌。夏.季高溫時更要縮短至3-5天，避免水質(zhì)變質(zhì)。

三、這樣喝水最科學(xué)

1、交替使用兩種方式

可以工作日喝桶裝水，周末自己燒水，既能保證便利性又能規(guī)避單一飲水的風(fēng)險。

2、掌握正確燒水方法

水快開時打開壺蓋讓氯氣揮發(fā)，沸騰后繼續(xù)煮1-2分鐘。不要重復(fù)煮沸存放超過24小時的水。

3、注意飲水機(jī)維護(hù)

定期更換濾芯，每季度深度清潔一次。長時間不用時要排空存水，使用前先放掉兩壺水。

4、根據(jù)體質(zhì)選擇

胃寒體質(zhì)適合喝溫?zé)岬臒_自來水，容易上火的人可以適當(dāng)飲用桶裝礦泉水。

無論是燒水還是買桶裝水，關(guān)鍵是要保證水質(zhì)安全和飲水充足。成年人每天建議飲用1500-2000毫升水，不要等到口渴才喝。選擇適合自己的飲水方式，讓每一口水都喝得明明白白。