胰腺這個(gè)藏在胃后面的“隱形器官”，平時(shí)低調(diào)得讓人幾乎忘了它的存在?？梢坏[起脾氣來，那真是讓人痛不欲生！很多人直到疼得直不起腰才想起它，其實(shí)胰腺炎發(fā)作前，身體早就發(fā)出過求.救信號(hào)。

一、5個(gè)容易被忽視的早期信號(hào)

1、飯后腹脹像充氣氣球

吃完油膩大餐后，肚子脹得像個(gè)皮球，打嗝放屁都不管用。這不是簡(jiǎn)單的消化不良，可能是胰腺分泌的消化酶不足，食物堆積在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。特別是連續(xù)3天出現(xiàn)這種情況要警惕。

2、后背疼痛像被釘木板

說不清具體位置的后背鈍痛，像有塊木板頂著，彎腰會(huì)稍微緩解。這種牽涉痛容易被誤認(rèn)為腰肌勞損，其實(shí)是胰腺炎癥刺激腹腔神經(jīng)叢引起的放射痛。

3、大便漂油花沖不干.凈

馬桶里出現(xiàn)銀色油花，糞便顏色變淺且惡臭。這是典型的脂肪瀉，說明胰腺外分泌功能受損，吃進(jìn)去的脂肪根本沒被消化。

4、突然厭食看見肉就惡心

原本無肉不歡的人突然對(duì)紅燒肉失去興趣，聞到油味就反胃。這種反常的食欲變化，可能是身體在抗拒難以消化的高脂食物。

5、血糖坐過山車

沒有糖尿病史卻突然出現(xiàn)口渴、尿頻，餐后血糖忽高忽低。胰腺炎癥會(huì)影響胰島素分泌，這種異常波動(dòng)往往是胰腺發(fā)出的SOS。

二、三類人的胰腺更脆弱

1、長期應(yīng)酬的酒桌?？?/p>

酒精會(huì)直接損傷胰腺細(xì)胞，每周3次以上飲酒，胰腺炎風(fēng)險(xiǎn)增加5倍。尤其要注意黃酒、白酒等高醇度酒類。

2、膽囊結(jié)石的老病號(hào)

體檢發(fā)現(xiàn)的膽結(jié)石就像定時(shí)炸.彈，當(dāng)結(jié)石掉進(jìn)膽總管，可能堵住胰腺開口引發(fā)急性炎癥。每年發(fā)作2次膽絞痛的人要特別小心。

3、暴飲暴食的吃貨達(dá)人

一頓火鍋配奶茶的殺傷力超乎想象，高脂高糖飲食會(huì)讓胰腺超負(fù)荷工作。連續(xù)3天日均脂肪攝入超過80克就很危險(xiǎn)。

三、日常養(yǎng)胰的黃金法則

1、給胰腺“減負(fù)餐”

每周安排2天輕食日，用蒸南瓜、山藥等代替主食，烹飪油控制在15克以內(nèi)。像對(duì)待過敏體質(zhì)一樣呵護(hù)胰腺。

2、運(yùn)動(dòng)要選“溫柔派”

避免突然劇烈運(yùn)動(dòng)，推薦游泳、八段錦等舒緩項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)水，避免體液失衡影響胰腺供血。

3、體檢必查“胰腺套餐”

除了常規(guī)B超，建議加做血清淀粉酶和脂肪酶檢測(cè)。有家族史的人群，可以考慮做胰腺CT平掃。

突然發(fā)作的劇烈腹痛千萬別硬扛，立即禁食并平臥，在膝蓋下墊枕頭緩解疼痛。記住，胰腺炎不是靠忍就能過去的毛病，及時(shí)就醫(yī)才能避免發(fā)展成壞死性胰腺炎?，F(xiàn)在起多留心身體的細(xì)微變化，別讓這個(gè)沉默的器官獨(dú)自承受太多。