這些水果看似健康，卻可能讓你的腸胃"鬧罷工"！最近門診遇到好幾位患者，都是因?yàn)槌藻e(cuò)種類導(dǎo)致胃痛腹瀉?？炜纯茨慵夜P里有沒(méi)有這些"偽裝者"。

一、3種傷胃水果黑名單

1、未完全成熟的柿子

澀味來(lái)自大量鞣酸，與胃酸結(jié)合會(huì)形成硬塊?？崭故秤每赡芤l(fā)胃結(jié)石，出現(xiàn)脹痛、嘔吐等癥狀。挑選時(shí)要選橙紅色、捏起來(lái)軟的，柿蒂要自然脫落的那種。

2、過(guò)酸的柑橘類

檸檬、青金桔等pH值過(guò)低，會(huì)刺激胃黏膜。胃病患者食用后常有燒心感，每天攝入不宜超過(guò)200克。建議搭配蘇打餅干中和酸性。

3、冰鎮(zhèn)西瓜

5℃以下的西瓜會(huì)引發(fā)胃腸痙攣。正確做法是冷藏后取出放置15分鐘，切除與冰箱接觸的表面再食用。脾胃虛寒者建議吃常溫西瓜。

二、水果傷胃的3大陷阱

1、空腹食用

早晨胃酸濃度高，此時(shí)吃酸性水果等于"雪上加霜"。建議餐后1小時(shí)再吃，讓食物先形成保護(hù)層。

2、果皮殘留農(nóng)藥

蘋果、葡萄等表皮農(nóng)藥殘留較多。即使標(biāo)注"可食用"的果蠟也要削皮，或者用小蘇打水浸泡10分鐘。

3、變質(zhì)部分未去凈

霉變水果的毒素會(huì)擴(kuò)散到看似完好的部分。發(fā)現(xiàn)局部腐爛就該整個(gè)丟棄，別心疼那半顆蘋果。

三、腸胃友好型水果推薦

1、蒸蘋果

蒸煮后果膠含量增加，能修復(fù)胃黏膜。帶皮切塊蒸10分鐘，撒點(diǎn)肉桂粉風(fēng)味更佳。

2、木瓜奶昔

木瓜蛋白酶幫助消化蛋白質(zhì)。選擇成熟度高的木瓜，與常溫牛奶用攪拌機(jī)打勻。

3、香蕉燕麥粥

香蕉中的抗酸物質(zhì)能保護(hù)胃壁。與燕麥同煮至粘稠，適合作為養(yǎng)胃早餐。

特別提醒有慢性胃炎的朋友，吃水果要像對(duì)待護(hù)膚品一樣講究"成分"。下次采購(gòu)時(shí)，不妨把這份指南存在手機(jī)里對(duì)照著選。畢竟吃進(jìn)去的每一口，都在悄悄改變你的腸胃狀態(tài)。