深夜刷手機(jī)時(shí)突然聞到床頭飄來(lái)若有若無(wú)的怪味？第二天起床總覺(jué)得頭暈腦脹？你可能沒(méi)注意到，那些習(xí)以為常放在枕邊的物品，正在扮演健康殺手的角色。

一、電子設(shè)備：看不見(jiàn)的輻射源

1.手機(jī)待機(jī)時(shí)仍會(huì)持續(xù)釋放微量輻射，長(zhǎng)期置于枕邊可能干擾褪黑激素分泌。數(shù)據(jù)顯示近四成年輕人有睡前將手機(jī)放枕下的習(xí)慣，這相當(dāng)于給大腦整夜做低劑量CT掃描。

2.帶屏幕的電子鬧鐘會(huì)產(chǎn)生藍(lán)光污染，中.國(guó)科學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)這種光線會(huì)穿透眼皮影響睡眠深度，建議更換為背光機(jī)械鬧鐘。

3.平板電腦充電時(shí)電磁場(chǎng)強(qiáng)度是平時(shí)的20倍，放在床頭柜30厘米內(nèi)都可能影響心臟起搏器工作。

二、芳香劑：肺部隱形殺手

1.固體空氣清新劑含有鄰苯二甲酸酯類物質(zhì)，北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科研究顯示，持續(xù)吸入可能誘發(fā)哮喘且與肺癌存在關(guān)聯(lián)。

2.藤條香薰揮發(fā)的甲醛濃度超新裝修房標(biāo)準(zhǔn)，冬季門窗緊閉時(shí)危害加倍。上海疾控中心檢測(cè)發(fā)現(xiàn)某網(wǎng)紅品牌揮發(fā)物含1類致癌物苯系化合物。

3.精油擴(kuò)香機(jī)使用不當(dāng)會(huì)產(chǎn)生臭氧，臺(tái).灣大學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)這會(huì)導(dǎo)致呼吸道細(xì)胞DNA損傷。

三、毛絨玩具：塵螨大本營(yíng)

1.30厘米長(zhǎng)的玩偶可藏匿200萬(wàn)只塵螨，香港微生物實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)顯示，這些過(guò)敏原會(huì)誘發(fā)特應(yīng)性皮炎。

2.填充PP棉的玩具易積累皮屑，復(fù)旦大學(xué)研究指出3個(gè)月不清潔的玩偶表面真菌超標(biāo)47倍。

3.化纖材質(zhì)的靜電效應(yīng)會(huì)使PM2.5吸附量增加3倍，北京兒童醫(yī)院發(fā)現(xiàn)這與幼兒過(guò)敏性鼻炎高發(fā)相關(guān)。

四、綠植：夜間氧氣爭(zhēng)奪者

1.多肉植物夜間呼吸作用消耗氧氣，10盆以上會(huì)使臥室含氧量下降5%，江蘇省中醫(yī)院睡眠科觀察到這會(huì)導(dǎo)致晨起頭痛。

2.水培植物容器是蚊蟲(chóng)孵化場(chǎng)，廣州疾控中心在患者臥室綠蘿水中檢出致腦膜炎的福氏耐格里阿米巴原蟲(chóng)。

3.開(kāi)花植物花粉可能導(dǎo)致夜間過(guò)敏性休克，武漢協(xié)和醫(yī)院急診科每年冬季都會(huì)接診相關(guān)病例。

五、零食：蟑螂的五星酒店

1.開(kāi)封的餅干包裝會(huì)釋放食物香氣，中.國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)這能吸引10米外的蟑螂。

2.含糖飲料殘留液體會(huì)滋生黏質(zhì)沙雷菌，這種耐藥菌可能引發(fā)尿路感染。

3.堅(jiān)果碎屑藏在床頭縫隙會(huì)招引書(shū)虱，這種害蟲(chóng)的分泌物是強(qiáng)致敏原。

六、塑料制品：內(nèi)分泌干擾彈

1.PVC材質(zhì)的收納盒遇熱釋放雙酚A，浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)這與乳腺結(jié)節(jié)發(fā)生率呈正相關(guān)。

2.亞克力相框在暖氣旁會(huì)揮發(fā)甲基丙烯酸甲酯，這種物質(zhì)被世衛(wèi)組織列為2B類致癌物。

3.劣質(zhì)USB小夜燈外殼含塑化劑，中科院動(dòng)物研究所實(shí)驗(yàn)顯示其具有類雌激素作用。

立刻給床頭做個(gè)減法行動(dòng)吧！把電子設(shè)備移出1.5米外，選擇無(wú)火香薰替代化學(xué)芳香劑，每周用60℃熱水清洗毛絨玩具。記住，純凈的睡眠環(huán)境才是最好的養(yǎng)生補(bǔ)品，今晚就開(kāi)始打造你的健康床頭區(qū)。