腎病被稱為“沉默的殺手”，很多人在體檢發(fā)現(xiàn)時(shí)腎功能已經(jīng)嚴(yán)重受損。但我們的身體其實(shí)很聰明，早在腎臟報(bào).警前，手臂就會(huì)發(fā)出求.救信號(hào)。這些蛛絲馬跡，你注意到了嗎？

一、手臂發(fā)出的3個(gè)腎臟求.救信號(hào)

1、莫名出現(xiàn)皮膚瘙癢

當(dāng)腎功能下降時(shí)，尿素等代謝廢物無法正常排出，會(huì)刺激皮膚神經(jīng)末梢。這種瘙癢往往集中在手臂內(nèi)側(cè)，使用潤(rùn)膚露也無法緩解。

2、指甲出現(xiàn)異常橫紋

健康的指甲應(yīng)該光滑平整。如果發(fā)現(xiàn)指甲表面出現(xiàn)多條橫向凹陷的博氏線，可能是慢性腎病導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝異常的表現(xiàn)。

3、手臂肌肉頻繁抽筋

腎功能異常會(huì)影響電解質(zhì)平衡，特別是低鈣高磷狀態(tài)容易引發(fā)肌肉痙攣。夜間手臂抽筋次數(shù)增多要特別警惕。

二、為什么手臂癥狀會(huì)先出現(xiàn)

1、皮膚面積大代謝物易沉積

手臂皮膚面積較大，尿素結(jié)晶更容易在此沉積形成“尿毒霜”。

2、末梢循環(huán)最先受影響

腎病常伴隨貧血和微循環(huán)障礙，距離心臟較遠(yuǎn)的手臂更容易出現(xiàn)供血不足癥狀。

3、神經(jīng)末梢分布密集

手臂皮膚神經(jīng)分布密集，對(duì)毒素刺激更為敏感，不適癥狀會(huì)更早顯現(xiàn)。

三、日常護(hù)腎的4個(gè)黃金法則

1、控制血壓血糖

將血壓穩(wěn)定在130/80mmHg以下，血糖控制在空腹6.1mmol/L以內(nèi)。

2、合理蛋白質(zhì)攝入

每天每公斤體重?cái)z入0.8-1g優(yōu)質(zhì)蛋白，避免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3、謹(jǐn)慎使用藥物

非必要不使用止痛藥和抗生素，服藥期間要多喝水促進(jìn)代謝。

4、定期尿檢監(jiān)測(cè)

每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查，關(guān)注尿蛋白和肌酐值變化。

腎臟的代償能力很強(qiáng)，等到出現(xiàn)明顯癥狀時(shí)，往往已經(jīng)失去60%以上的功能。如果發(fā)現(xiàn)手臂有上述異常，建議盡快做尿常規(guī)和腎功能檢查。記住，早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)，是保護(hù)腎臟最有效的方法。從現(xiàn)在開始，每天喝夠1500ml水，給腎臟最好的呵護(hù)吧！