心臟偶爾“咯噔”一下，很多人就慌得趕緊查百度，結(jié)果越看越害怕。其實冠心病這個“隱形殺手”雖然可怕，但出現(xiàn)這些信號才需要真正警惕。先別急著對號入座，看完這篇你可能會松一口氣。

一、這些情況才是危險信號

1、特定部位的疼痛

胸口正中出現(xiàn)壓榨性疼痛，像有塊大石頭壓著。疼痛可能向左肩、左臂內(nèi)側(cè)放射，甚至引起牙痛。這種疼痛通常在體力活動或情緒激動時誘發(fā)。

2、持續(xù)時間有講究

真正的冠心病心絞痛一般持續(xù)2-15分鐘。如果疼痛幾秒鐘就消失，或者持續(xù)數(shù)小時，反而可能不是典型心絞痛。

3、伴隨的特殊癥狀

發(fā)作時可能伴隨冷汗、惡心、呼吸困難。有些人會描述“瀕死感”，但不會出現(xiàn)針刺樣或呼吸加重的疼痛。

二、容易誤判的“假警.報”

1、短暫的心跳異常

單純的心跳漏拍或短暫心悸，沒有伴隨其他癥狀，更多是功能性心律失常。喝濃茶、熬夜后容易出現(xiàn)。

2、位置不固定的刺痛

像針扎一樣轉(zhuǎn)瞬即逝的疼痛，或者能用手明確指出“就這里疼”，往往不是心肌缺血的表現(xiàn)。

3、與活動無關(guān)的胸悶

躺著突然胸悶，改變體位就好轉(zhuǎn)；或者深呼吸時加重的悶痛，更可能是肋間神經(jīng)或胸膜問題。

三、關(guān)鍵指標(biāo)要看準(zhǔn)

1、危險因素的數(shù)量

同時具備高血壓、糖尿病、吸煙、肥胖、家族史這5項中的3項以上，才需要特別警惕。

2、發(fā)作時的動態(tài)變化

普通心電圖可能顯示正常，但發(fā)作時的心電圖會有特征性改變。這就是為什么要做運動負(fù)荷試驗。

3、炎癥標(biāo)志物水平

C反應(yīng)蛋白、同型半胱氨酸這些炎癥指標(biāo)持續(xù)升高，比單純膽固醇高更值得關(guān)注。

四、科學(xué)預(yù)防才是關(guān)鍵

1、定期監(jiān)測要得法

40歲以上建議每年做心臟彩超，有危險因素的加做冠脈CT。但沒必要頻繁做放射性檢查。

2、運動強度要適宜

采取“能說話不能唱歌”的中等強度運動，每周150分鐘。突然劇烈運動反而可能誘發(fā)問題。

3、飲食調(diào)整有重點

每天保證20克堅果攝入，用橄欖油替代部分食用油。注意控制精制糖而非妖魔化所有脂肪。

記住，心臟偶爾“鬧脾氣”不等于生病。與其整天提心吊膽，不如把精力花在科學(xué)預(yù)防上。當(dāng)身體發(fā)出真正的警.報時，我們永遠(yuǎn)來得及采取行動。