心臟就像人體的發(fā)動機(jī)，當(dāng)這臺發(fā)動機(jī)動力不足時，身體各個器官都會亮起紅燈。但可怕的是，很多人在發(fā)動機(jī)即將罷工時，才后知后覺發(fā)現(xiàn)異常。這種被稱為“心衰”的狀態(tài)，正悄悄威脅著現(xiàn)代人的健康。

一、這些信號可能是心臟在求.救

1、夜間頻繁憋醒

平躺時回心血量增加，心衰患者常會在睡夢中因呼吸困難驚醒，需要墊高枕頭才能入睡。數(shù)據(jù)顯示約76%的心衰患者首發(fā)這個癥狀。

2、鞋突然變緊

腳踝水腫是心衰典型表現(xiàn)，由于血液回流受阻，組織液會滲入下肢。如果下午發(fā)現(xiàn)鞋子變緊，按壓腳踝出現(xiàn)凹陷要警惕。

3、爬樓氣喘如牛

輕度心衰患者平地行走無異常，但爬三層樓就會出現(xiàn)明顯氣促。這種“階梯性呼吸困難”容易被誤認(rèn)為缺乏鍛煉。

二、三類高危人群要當(dāng)心

1、長期高血壓患者

血壓過高會增加心臟射血阻力，導(dǎo)致心肌代償性肥厚。臨床統(tǒng)計顯示，高血壓患者10年內(nèi)發(fā)生心衰的風(fēng)險是常人的3倍。

2、冠心病史人群

心肌缺血會造成部分心肌細(xì)胞壞死，心臟收縮功能逐漸減退。支架術(shù)后患者仍需定期評估心功能。

3、糖尿病患者

高血糖會損傷心肌微血管，引發(fā)糖尿病心肌病。血糖控制不佳者，心衰風(fēng)險增加2-4倍。

三、日常防護(hù)的黃金法則

1、每日稱體重

體重突然增加3斤以上，可能提示體液潴留。建議晨起排尿后空腹測量，每周波動不超過2斤為佳。

2、低鹽不等于無鹽

完全忌鹽可能導(dǎo)致低鈉血癥，每日攝入3-4克食鹽為宜。注意隱形鹽分，如醬油、腌制品等。

3、運動要量力而行

推薦快走、游泳等有氧運動，以微微出汗、能正常對話為度。出現(xiàn)心慌氣短應(yīng)立即停止。

四、就醫(yī)時機(jī)的把握

當(dāng)出現(xiàn)持續(xù)咳嗽（特別是粉紅色泡沫痰）、夜間陣發(fā)性呼吸困難、下肢水腫不退等情況，應(yīng)在24小時內(nèi)就診。記住“平躺不適坐起緩解”這個典型特征，可以幫助醫(yī)生快速判斷。

心臟這臺精密儀器需要終身保養(yǎng)，定期做心臟超聲和BNP檢查，就像給發(fā)動機(jī)做年檢。別等警.報拉響才重視，從今天開始關(guān)注心臟發(fā)出的每一個微小信號，才是真正的愛自己。