月子里吃什么東西查奶
婦產(chǎn)科編輯
醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞： #月子
婦產(chǎn)科編輯
醫(yī)言小筑
月子里可以適量吃通草鯽魚湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶、絲瓜絡煮水、酒釀蛋花湯等食物幫助催奶。哺乳期女性需注意營養(yǎng)均衡，避免食用可能抑制泌乳的食物如韭菜、麥芽等。
一、通草鯽魚湯
通草具有通絡下乳的功效，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)。兩者燉煮成湯可促進乳腺導管通暢，改善產(chǎn)后乳汁淤積。適合產(chǎn)后3-5天乳汁分泌不足時食用，建議每周食用2-3次，搭配豆腐可增強補鈣效果。
二、花生豬蹄湯
花生含植物性油脂和卵磷脂，豬蹄富含膠原蛋白。長時間燉煮后形成的膠質(zhì)有助于改善乳汁質(zhì)量，對氣血不足型缺乳效果較好。建議選擇前蹄燉煮，加入少量紅棗可增強補血功效，但高血脂產(chǎn)婦應控制食用頻率。
三、木瓜牛奶
木瓜中的木瓜酵素能促進蛋白質(zhì)分解吸收，牛奶提供鈣質(zhì)和乳清蛋白。這種組合可溫和刺激泌乳反射，適合作為加餐飲用。選擇青木瓜效果更佳，加熱至60℃左右可避免營養(yǎng)成分破壞，乳糖不耐受者可改用舒化奶。
四、絲瓜絡煮水
絲瓜絡具有通經(jīng)活絡作用，傳統(tǒng)用于治療乳腺管阻塞。將干燥絲瓜絡煮沸后代茶飲用，能緩解乳房脹痛并促進排乳?？膳c王不留行配伍增強效果，但體質(zhì)虛寒者需加入兩片生姜調(diào)和。
五、酒釀蛋花湯
酒釀含多種氨基酸和維生素B族，醪糟中的微量酒精能促進血液循環(huán)。打入雞蛋可補充卵磷脂，適合夜間哺乳后食用。注意煮沸使酒精揮發(fā)，控制每日攝入量不超過200ml，避免影響嬰兒睡眠。
哺乳期飲食需保證每日300-500ml奶制品、100-150g瘦肉、1個雞蛋的蛋白質(zhì)攝入，同時增加綠葉蔬菜和雜糧。保持每日2000ml飲水量，哺乳前飲用溫開水可刺激泌乳反射。避免攝入含咖啡因飲料、辛辣刺激食物及可能引起回奶的食材。如出現(xiàn)持續(xù)乳汁分泌不足，建議在醫(yī)生指導下使用通乳中藥或進行乳腺疏通理療，必要時可檢查催乳素水平。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：見紅后一宮縮就流血
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點
最新推薦
女兒說大學太累了怎么辦
胃酸過多怎么辦
女性臀部下垂怎么提臀效果好
預防子宮頸癌的方法是什么？
紅豆出沙快速方法
什么粥最好養(yǎng)胃？
經(jīng)期熱敷小腹好嗎
便秘也會導致月經(jīng)周期異常
女性內(nèi)衣用什么洗好
甲狀腺惡性腫瘤吃什么好
鍛煉完喝牛奶能增肌嗎
勞累性心絞痛的分類有幾種
如何讓自己越來越有女人味
四個壞習慣會患脂肪肝
婚前檢查有哪些項目會查到非處嗎
高血壓患者應少吃甜食和脂肪
懷孕初期會乳房脹痛嗎
女性甲狀腺癌的患病率逐年上升
50歲女人臉凹陷怎么救急
椎動脈型頸椎病的癥狀主要是眩暈
預防高血壓的方法是什么？
臨近中考怎樣調(diào)整心態(tài)
過敏性紫癜的飲食
大腿內(nèi)側(cè)紅色的條紋是什么
甲狀腺癌的治療
誘發(fā)心律失常的因素有哪些
不吃早餐容易得脂肪肝
甲狀腺癌的臨床類型主要是什么？
宮頸糜爛不等于宮頸癌的先兆
尿檢三加是什么意思？
保兒安顆粒功效與作用有哪些
女人脫發(fā)吃六味地黃丸有作用嗎
感冒清熱顆粒治風寒還是風熱
手心腳心發(fā)熱能吃知柏地黃丸嗎
香砂和胃丸的神奇功效與作用
男人經(jīng)常吃六味地黃丸好嗎
龜齡集一般多少錢一盒的？
益賽普類風濕關(guān)節(jié)炎可以使用嗎
可定有什么作用?膽固醇高可以這樣調(diào)理
復方木尼孜其顆粒需要口服嗎
