月子里吃什么東西查奶
婦產(chǎn)科編輯
醫(yī)言小筑
關(guān)鍵詞： #月子
婦產(chǎn)科編輯
醫(yī)言小筑
月子里可以適量吃通草鯽魚湯、花生豬蹄湯、木瓜牛奶、絲瓜絡(luò)煮水、酒釀蛋花湯等食物幫助催奶。哺乳期女性需注意營養(yǎng)均衡，避免食用可能抑制泌乳的食物如韭菜、麥芽等。
一、通草鯽魚湯
通草具有通絡(luò)下乳的功效，鯽魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)。兩者燉煮成湯可促進(jìn)乳腺導(dǎo)管通暢，改善產(chǎn)后乳汁淤積。適合產(chǎn)后3-5天乳汁分泌不足時食用，建議每周食用2-3次，搭配豆腐可增強(qiáng)補(bǔ)鈣效果。
二、花生豬蹄湯
花生含植物性油脂和卵磷脂，豬蹄富含膠原蛋白。長時間燉煮后形成的膠質(zhì)有助于改善乳汁質(zhì)量，對氣血不足型缺乳效果較好。建議選擇前蹄燉煮，加入少量紅棗可增強(qiáng)補(bǔ)血功效，但高血脂產(chǎn)婦應(yīng)控制食用頻率。
三、木瓜牛奶
木瓜中的木瓜酵素能促進(jìn)蛋白質(zhì)分解吸收，牛奶提供鈣質(zhì)和乳清蛋白。這種組合可溫和刺激泌乳反射，適合作為加餐飲用。選擇青木瓜效果更佳，加熱至60℃左右可避免營養(yǎng)成分破壞，乳糖不耐受者可改用舒化奶。
四、絲瓜絡(luò)煮水
絲瓜絡(luò)具有通經(jīng)活絡(luò)作用，傳統(tǒng)用于治療乳腺管阻塞。將干燥絲瓜絡(luò)煮沸后代茶飲用，能緩解乳房脹痛并促進(jìn)排乳?？膳c王不留行配伍增強(qiáng)效果，但體質(zhì)虛寒者需加入兩片生姜調(diào)和。
五、酒釀蛋花湯
酒釀含多種氨基酸和維生素B族，醪糟中的微量酒精能促進(jìn)血液循環(huán)。打入雞蛋可補(bǔ)充卵磷脂，適合夜間哺乳后食用。注意煮沸使酒精揮發(fā)，控制每日攝入量不超過200ml，避免影響嬰兒睡眠。
哺乳期飲食需保證每日300-500ml奶制品、100-150g瘦肉、1個雞蛋的蛋白質(zhì)攝入，同時增加綠葉蔬菜和雜糧。保持每日2000ml飲水量，哺乳前飲用溫開水可刺激泌乳反射。避免攝入含咖啡因飲料、辛辣刺激食物及可能引起回奶的食材。如出現(xiàn)持續(xù)乳汁分泌不足，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用通乳中藥或進(jìn)行乳腺疏通理療，必要時可檢查催乳素水平。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：見紅后一宮縮就流血
延伸閱讀
相關(guān)問答 頭條推薦
特色醫(yī)院
.jpg)
.jpg)
專家觀點(diǎn)
最新推薦
新生兒呼吸衰竭并發(fā)癥包括
打瘦腿針有什么副作用
治心腎不交的著名方劑交泰丸
瘦腿針的效果期間會反彈嗎
生姜帶皮和去皮吃有什么區(qū)別
激光脫毛有治療腋臭的效果嗎
增肌每天需要攝入多少蛋白質(zhì)
光子嫩膚后的維護(hù)要注意什么
蕁麻疹可以用鹽水洗嗎
微整形的治療范圍是什么
泡好的木耳怎么吃好吃
臉部整形的常識是什么
甲減掛內(nèi)分泌科還是甲狀腺科
哪四種人不能使用光子嫩膚
健身吃什么比較好增肌
光子嫩膚后的注意事項(xiàng)有
食物中毒吃啥藥解毒最快
女性經(jīng)期可以打透明質(zhì)酸嗎
什么安全套最安全可靠
臉上注射透明質(zhì)酸有什么并發(fā)癥
堅果放久了不脆了怎么辦
注射瘦臉針后的注意事項(xiàng)
蜜棗要放冰箱保存嗎
滿臉是痘還能打玻尿酸嗎
肚子總叫喚是什么原因
上牙槽骨突出怎么矯正
男子不育患者應(yīng)做哪些檢查
緊急避孕藥對女性有何危害
如何正確檢查男性不育
怎么樣快速去除身上火鍋味
開口箭主治哪種疾病
玫瑰花泡水喝對身體有什么好處
黃鱔的營養(yǎng)價值與功效是什么
油桐的效果有哪些
萬年青對男性有什么好處嗎
法半夏的功效與作用是什么
藏紅花的禁忌人群有哪些
香附子的功效與作用是什么
風(fēng)寒感冒顆粒的功效和作用
六味地黃丸女性吃的功效與作用
