夜深人靜時(shí)，你的身體可能正在發(fā)出求.救信號(hào)。那些被我們當(dāng)作“睡眠小毛病”的表現(xiàn)，說不定是血糖在偷偷拉警.報(bào)。別以為打呼嚕只是吵到枕邊人，有些夜間癥狀可是糖尿病派來的“先遣部隊(duì)”。

一、夜間頻尿像鬧鐘

1、每晚起夜超過2次

正常人夜間排尿0-1次，如果頻繁被尿意叫醒，可能是血糖濃度過高導(dǎo)致腎臟加班過濾。特別要警惕突然出現(xiàn)的“夜尿增多”現(xiàn)象。

2、尿量堪比白天

單次尿量超過白天正常排尿量，尿液表面還漂浮著細(xì)小泡沫，這提示腎臟濾過功能已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、伴隨異?？诳?/p>

每次如廁后都忍不住灌下一大杯水，這種“喝得多-尿得多”的循環(huán)，正是典型的高血糖表現(xiàn)。

二、睡夢(mèng)中身體在報(bào).警

1、小腿頻繁抽筋

夜間突發(fā)的小腿肌肉痙攣，不一定是缺鈣。持續(xù)高血糖會(huì)導(dǎo)致周圍神經(jīng)病變，引發(fā)異常肌肉收縮。

2、皮膚莫名瘙癢

沒有皮疹卻渾身刺癢，尤其是手腳部位。這是高血糖刺激神經(jīng)末梢引發(fā)的異常感覺，洗澡后反而加重。

3、盜汗浸濕睡衣

沒有發(fā)燒卻汗出如漿，要警惕自主神經(jīng)功能紊亂。這種出汗多集中在頭頸、上半身，與更年期潮熱不同。

三、晨起后的危險(xiǎn)信號(hào)

1、口苦像含黃連

睡醒后口腔發(fā)苦發(fā)黏，喝再多水也沖不淡。這是夜間脫水+酮體堆積導(dǎo)致的典型癥狀。

2、視力突然模糊

早晨看東西像隔了毛玻璃，活動(dòng)后逐漸清晰。血糖波動(dòng)會(huì)引起晶狀體滲透壓改變，這種視力變化具有“晨重暮輕”特點(diǎn)。

3、手指麻木發(fā)脹

“枕著手臂睡麻了”的錯(cuò)覺持續(xù)不緩解，其實(shí)是高血糖引發(fā)的末梢神經(jīng)炎在作祟。

四、容易被忽視的睡眠異常

1、鼾聲突然加重

原本不打呼的人開始鼾聲如雷，可能提示上呼吸道周圍組織因高血糖出現(xiàn)水腫。

2、白天補(bǔ)覺仍困倦

睡夠8小時(shí)還是昏昏沉沉，這種“睡不醒的困”源于血糖代謝異常導(dǎo)致的能量利用障礙。

3、噩夢(mèng)連連嚇醒

反復(fù)夢(mèng)見溺水、窒息等場(chǎng)景，與夜間低血糖引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。

發(fā)現(xiàn)這些癥狀先別慌，記錄發(fā)生頻率和伴隨表現(xiàn)很重要。建議連續(xù)監(jiān)測(cè)三天晨起空腹血糖，如果多次超過6.1mmol/L就該提高警惕。現(xiàn)代人久坐、熬夜等習(xí)慣正在悄悄摧毀我們的糖代謝能力，從改善睡眠質(zhì)量入手反而是預(yù)防糖尿病的聰明選擇。今晚睡前不妨做個(gè)自檢，畢竟身體發(fā)出的信號(hào)，越早讀懂越好。