脾胃虛弱氣血兩虧怎么回事
脾胃虛弱氣血兩虧可能由飲食失調(diào)、過度勞累、情志不暢、久病體虛、先天不足等原因引起，可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、中藥調(diào)理、適度運(yùn)動、藥物治療等方式改善。
1、飲食失調(diào)
長期暴飲暴食或過度節(jié)食會損傷脾胃功能，導(dǎo)致水谷精微運(yùn)化不足。表現(xiàn)為食欲減退、飯后腹脹、大便溏稀等癥狀。建議定時定量進(jìn)食，選擇小米粥、山藥羹等易消化食物，避免生冷油膩?？膳浜鲜褂脜④甙仔g(shù)顆粒、香砂六君丸等中成藥調(diào)理。
2、過度勞累
體力或腦力消耗超過身體承受能力時，會加速氣血耗損。常見癥狀包括四肢乏力、氣短懶言、面色蒼白等。需保證每日7-8小時睡眠，避免熬夜。工作間隙可練習(xí)八段錦等舒緩運(yùn)動，必要時服用生脈飲口服液輔助改善。
3、情志不暢
長期抑郁焦慮會影響肝氣疏泄，進(jìn)而克伐脾胃。多伴有脅肋脹痛、噯氣頻繁、失眠多夢等表現(xiàn)?？赏ㄟ^冥想、音樂舒緩情緒，飲用玫瑰花茶疏肝解郁。癥狀明顯者可遵醫(yī)囑使用逍遙丸、柴胡疏肝散等制劑。
4、久病體虛
慢性消耗性疾病如結(jié)核、腫瘤等會導(dǎo)致氣血生化無源。典型特征為形體消瘦、毛發(fā)枯槁、唇甲色淡。需針對原發(fā)病治療，配合阿膠補(bǔ)血口服液、復(fù)方紅衣補(bǔ)血口服液等補(bǔ)益類藥物。日?？墒秤霉饒A紅棗湯食療。
5、先天不足
父母體質(zhì)偏弱或孕期調(diào)養(yǎng)失當(dāng)可能造成先天稟賦不足。這類人群多自幼體弱，易感冒怕冷。建議冬季艾灸關(guān)元、足三里等穴位，日常服用玉屏風(fēng)顆粒增強(qiáng)體質(zhì)。可適當(dāng)增加牛肉、鱔魚等溫補(bǔ)食材攝入。
脾胃虛弱氣血兩虧者應(yīng)建立規(guī)律的三餐時間，每餐七分飽為宜，重點(diǎn)攝入粳米、南瓜、蓮子等健脾食材。避免空腹飲用綠茶、咖啡等刺激性飲品。冬季注意腰腹部保暖，夏季不過度貪涼。每周進(jìn)行3-4次太極拳、散步等低強(qiáng)度運(yùn)動，運(yùn)動后及時補(bǔ)充溫水。若調(diào)理2-3個月未見改善，或出現(xiàn)持續(xù)頭暈心悸、月經(jīng)量銳減等癥狀，需及時到中醫(yī)內(nèi)科就診。
