健康知道
睡不好導致頭暈可能與睡眠不足、睡眠質(zhì)量差、體位性低血壓、貧血等因素有關(guān)，可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠不足長期睡眠不足會導致大腦供氧不足，引發(fā)頭暈。建議保持規(guī)律作息，每天保證7-8小時睡眠，避免熬夜。
2、睡眠質(zhì)量差淺睡眠或頻繁夜醒會影響腦部休息，造成晨起頭暈?？蓢L試睡前泡腳、聽輕音樂，必要時遵醫(yī)囑使用佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等助眠藥物。
3、體位性低血壓睡眠不足可能加重體位性低血壓，快速起身時出現(xiàn)頭暈。起床時應緩慢改變體位，適當增加水和鹽分攝入。
4、貧血長期睡眠障礙可能加重貧血癥狀，表現(xiàn)為頭暈乏力。需檢查血常規(guī)，確診后可遵醫(yī)囑補充琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物、維生素B12等藥物。
持續(xù)頭暈伴頭痛、惡心等癥狀時應及時就醫(yī)，日常避免睡前飲用咖啡濃茶，保持臥室安靜黑暗。
睡覺醒來眼睛腫痛可能由睡前飲水過多、過敏反應、結(jié)膜炎、麥粒腫等原因引起，可通過冷敷、抗過敏藥物、抗生素滴眼液、手術(shù)引流等方式治療。
1、睡前飲水過多夜間過量飲水導致體液潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫，無須特殊治療，可通過抬高枕頭、冷敷緩解。
2、過敏反應接觸塵螨或化妝品等過敏原引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，伴隨瘙癢，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥物，配合硼酸洗液冷濕敷。
3、細菌性結(jié)膜炎與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，典型癥狀為結(jié)膜充血和黃色分泌物，需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治療，避免揉眼。
4、瞼腺炎瞼板腺化膿性感染形成麥粒腫，局部紅腫熱痛明顯，早期可熱敷，成熟后需切開排膿，配合紅霉素眼膏控制感染。
建議避免睡前兩小時大量飲水，更換防螨寢具，出現(xiàn)膿性分泌物或視力下降時及時就診眼科。
