健康知道
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天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院
主任醫(yī)師
全身酸痛無力沒精神可能由睡眠不足、過度疲勞、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起，可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致肌肉修復(fù)不足，引發(fā)全身酸痛和乏力。建議保持規(guī)律作息，睡前避免使用電子設(shè)備，必要時(shí)可短期服用褪黑素調(diào)節(jié)睡眠周期。
2、過度疲勞高強(qiáng)度體力或腦力消耗會(huì)使乳酸堆積，出現(xiàn)肌肉酸痛伴精神萎靡。需合理安排工作強(qiáng)度，適當(dāng)進(jìn)行熱敷按摩，補(bǔ)充維生素B族幫助恢復(fù)體能。
3、貧血缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足，表現(xiàn)為疲倦乏力、肌肉酸痛。可能與月經(jīng)過多、消化性潰瘍有關(guān)，需檢查血常規(guī)，可服用琥珀酸亞鐵片配合維生素C促進(jìn)吸收。
4、甲狀腺功能減退甲狀腺激素分泌不足會(huì)引發(fā)代謝減緩，常見怕冷、嗜睡、全身肌肉酸痛。需檢測甲功五項(xiàng)，確診后需長期服用左甲狀腺素鈉片替代治療。
日常注意均衡攝入瘦肉、深色蔬菜等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即沖冷水澡，癥狀持續(xù)超過兩周建議內(nèi)分泌科就診。
睡覺醒來眼睛腫痛可能由睡前飲水過多、過敏反應(yīng)、結(jié)膜炎、麥粒腫等原因引起，可通過冷敷、抗過敏藥物、抗生素滴眼液、手術(shù)引流等方式治療。
1、睡前飲水過多夜間過量飲水導(dǎo)致體液潴留，表現(xiàn)為晨起眼瞼水腫，無須特殊治療，可通過抬高枕頭、冷敷緩解。
2、過敏反應(yīng)接觸塵螨或化妝品等過敏原引發(fā)血管神經(jīng)性水腫，伴隨瘙癢，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗組胺藥物，配合硼酸洗液冷濕敷。
3、細(xì)菌性結(jié)膜炎與金黃色葡萄球菌感染有關(guān)，典型癥狀為結(jié)膜充血和黃色分泌物，需使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液等抗生素治療，避免揉眼。
4、瞼腺炎瞼板腺化膿性感染形成麥粒腫，局部紅腫熱痛明顯，早期可熱敷，成熟后需切開排膿，配合紅霉素眼膏控制感染。
建議避免睡前兩小時(shí)大量飲水，更換防螨寢具，出現(xiàn)膿性分泌物或視力下降時(shí)及時(shí)就診眼科。
