健康知道
餐后一小時(shí)血糖高可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、藥物控制和血糖監(jiān)測等方式改善。通常由飲食過量、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水化合物攝入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，避免高糖飲料和甜點(diǎn)。建議分餐制，每餐控制主食量。
2、運(yùn)動干預(yù)餐后30分鐘進(jìn)行快走、太極拳等有氧運(yùn)動，持續(xù)20-30分鐘。運(yùn)動有助于提高胰島素敏感性，促進(jìn)葡萄糖利用。
3、藥物控制若確診糖尿病，可遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、瑞格列奈、二甲雙胍等降糖藥。藥物需根據(jù)血糖譜和糖化血紅蛋白水平調(diào)整。
4、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測空腹及餐后血糖，記錄波動規(guī)律。發(fā)現(xiàn)持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排查糖尿病或其他代謝性疾病。
保持規(guī)律作息，避免熬夜和應(yīng)激狀態(tài)，定期進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)篩查糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
服用二甲雙胍減肥通常需要1-3個(gè)月見效，實(shí)際效果受到用藥劑量、飲食控制、運(yùn)動強(qiáng)度、個(gè)體代謝差異等多種因素影響。
1、用藥劑量：二甲雙胍的減肥效果與劑量相關(guān)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑調(diào)整，擅自加量可能引發(fā)胃腸不適。
2、飲食控制：配合低糖低脂飲食可增強(qiáng)藥效，高碳水飲食會抵消藥物對胰島素敏感性的改善作用。
3、運(yùn)動強(qiáng)度：規(guī)律有氧運(yùn)動能協(xié)同藥物降低胰島素抵抗，建議每周保持150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動。
4、代謝差異：肥胖伴多囊卵巢綜合征患者效果較明顯，單純性肥胖者效果可能較慢。
該藥物主要用于糖尿病治療，非適應(yīng)癥用藥需監(jiān)測肝腎功能，出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉或乏力應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
