健康知道
| 1人回答 | 66次閱讀
光子全身嫩膚是一種利用強(qiáng)脈沖光技術(shù)改善皮膚質(zhì)地、淡化色斑及收縮毛孔的非侵入性美容治療，主要適用于皮膚光老化、色素沉著及毛細(xì)血管擴(kuò)張等問(wèn)題。
1、技術(shù)原理強(qiáng)脈沖光通過(guò)選擇性光熱作用分解黑色素，刺激膠原再生，波長(zhǎng)范圍通常為500-1200納米，可覆蓋多種皮膚問(wèn)題。
2、適應(yīng)癥狀治療范圍包括面部及身體部位的日光性黑子、雀斑、紅血絲，以及細(xì)紋和粗糙膚質(zhì)，對(duì)痤瘡后紅斑也有改善效果。
3、治療過(guò)程全程需3-6次，間隔3-4周，每次治療前需清潔皮膚并涂抹冷凝膠，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫紅腫，需加強(qiáng)防曬。
4、禁忌人群光敏性疾病患者、妊娠期女性、近期暴曬者及深膚色人群需謹(jǐn)慎，治療前應(yīng)進(jìn)行專業(yè)皮膚評(píng)估。
治療后建議使用醫(yī)用修復(fù)面膜，避免高溫環(huán)境，日常需配合物理防曬及抗氧化護(hù)膚品維持效果。
瘦大腿最有效的運(yùn)動(dòng)主要有深蹲、側(cè)臥抬腿、弓步蹲、爬樓梯等，需結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練，并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
1、深蹲深蹲可鍛煉大腿前側(cè)股四頭肌與后側(cè)腘繩肌，動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)時(shí)膝蓋不超過(guò)腳尖，每日重復(fù)進(jìn)行3-4組，每組15-20次。
2、側(cè)臥抬腿側(cè)臥抬腿針對(duì)大腿外側(cè)脂肪堆積，身體側(cè)臥單腿緩慢上抬至45度，保持動(dòng)作2秒后放下，兩側(cè)交替各完成20次。
3、弓步蹲弓步蹲能同步強(qiáng)化大腿及臀部肌肉，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲90度，后腿膝蓋接近地面，左右腿交替各進(jìn)行10-12次。
4、爬樓梯爬樓梯屬于負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)，上樓時(shí)踮腳可增強(qiáng)小腿與大腿后側(cè)發(fā)力，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。
建議搭配游泳、慢跑等全身性有氧運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)食，運(yùn)動(dòng)前后充分拉伸防止肌肉僵硬。
