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自體脂肪填充臉部后一般需要3-5天才能洗臉，實際恢復(fù)時間受到術(shù)后護理、個體差異、填充部位、腫脹程度等多種因素的影響。
1、術(shù)后護理：術(shù)后48小時內(nèi)避免沾水，3天后可用無菌生理鹽水輕柔清潔非注射區(qū)域，5天后可正常洗臉但需避開針眼。
2、個體差異：新陳代謝快者恢復(fù)較快，3天左右可洗臉；凝血功能較差或年齡較大者需延長至7天。
3、填充部位：額頭、蘋果肌等平整部位5天可清洗，鼻唇溝等活動頻繁區(qū)域建議7天后接觸水。
4、腫脹程度：腫脹嚴重者需待明顯消退后再洗臉，輕度腫脹者3天后可用溫水輕柔沖洗。
建議使用醫(yī)用棉片替代常規(guī)洗臉，拆線前避免揉搓填充部位，術(shù)后2周內(nèi)禁用潔面儀或去角質(zhì)產(chǎn)品。
瘦大腿最有效的運動主要有深蹲、側(cè)臥抬腿、弓步蹲、爬樓梯等，需結(jié)合有氧運動與力量訓(xùn)練，并長期堅持。
1、深蹲深蹲可鍛煉大腿前側(cè)股四頭肌與后側(cè)腘繩肌，動作標準時膝蓋不超過腳尖，每日重復(fù)進行3-4組，每組15-20次。
2、側(cè)臥抬腿側(cè)臥抬腿針對大腿外側(cè)脂肪堆積，身體側(cè)臥單腿緩慢上抬至45度，保持動作2秒后放下，兩側(cè)交替各完成20次。
3、弓步蹲弓步蹲能同步強化大腿及臀部肌肉，前腿膝關(guān)節(jié)彎曲90度，后腿膝蓋接近地面，左右腿交替各進行10-12次。
4、爬樓梯爬樓梯屬于負重有氧運動，上樓時踮腳可增強小腿與大腿后側(cè)發(fā)力，每次持續(xù)20-30分鐘，每周3-5次。
建議搭配游泳、慢跑等全身性有氧運動，避免運動后立即進食，運動前后充分拉伸防止肌肉僵硬。
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