健康知道
崴腳后腳踝腫脹可通過(guò)休息冰敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式恢復(fù)。腫脹通常由軟組織損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、韌帶撕裂等原因引起。
1、休息冰敷：急性期立即停止活動(dòng)，用冰袋間斷冷敷腫脹部位，每次15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，持續(xù)24-48小時(shí)有助于減少局部出血和滲出。
2、加壓包扎：使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適中，既能限制腫脹擴(kuò)散又不會(huì)阻礙血液循環(huán)，包扎時(shí)間不超過(guò)72小時(shí)。
3、藥物治療：遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、七葉皂苷鈉片等藥物，可緩解疼痛并抑制炎癥反應(yīng)。部分患者可能出現(xiàn)胃腸道不適或皮膚過(guò)敏等不良反應(yīng)。
4、康復(fù)訓(xùn)練：腫脹消退后逐步進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、抗阻內(nèi)翻訓(xùn)練、平衡墊站立等康復(fù)鍛煉，每天3組，每組10-15次，有助于恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和肌肉力量。
恢復(fù)期間保持患肢抬高，避免過(guò)早負(fù)重行走，兩周內(nèi)腫脹未消退或出現(xiàn)劇烈疼痛需及時(shí)就醫(yī)排除骨折可能。適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C有助于組織修復(fù)。
膝蓋旁邊骨頭突出可能由生理性骨骼發(fā)育、髕骨半脫位、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎、骨腫瘤等原因引起，可通過(guò)物理治療、藥物干預(yù)或手術(shù)矯正等方式改善。
1、生理性骨骼發(fā)育青少年快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)脛骨結(jié)節(jié)暫時(shí)性隆起，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，局部熱敷緩解不適，無(wú)須特殊治療。
2、髕骨半脫位膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差可能導(dǎo)致髕骨向外側(cè)偏移形成凸起?？赡芘c股四頭肌無(wú)力、外傷等因素有關(guān)，常伴關(guān)節(jié)彈響和疼痛。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、硫酸氨基葡萄糖膠囊、塞來(lái)昔布膠囊等藥物。
3、脛骨結(jié)節(jié)骨軟骨炎多見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量大的青少年，因脛骨結(jié)節(jié)骨骨骺反復(fù)牽拉導(dǎo)致局部骨質(zhì)增生。通常表現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)后疼痛和局部壓痛?？蛇x用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物控制炎癥。
4、骨腫瘤骨軟骨瘤或骨肉瘤等疾病可能造成局部異常骨性突起。可能與基因突變、放射性損傷有關(guān)，常伴隨夜間痛和病理性骨折。需通過(guò)病理活檢確診后行腫瘤切除手術(shù)。
日常應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)時(shí)佩戴護(hù)具，若突出持續(xù)增大或伴隨嚴(yán)重疼痛需及時(shí)就醫(yī)排查病理性因素。
