健康知道
長(zhǎng)期手淫通常不會(huì)導(dǎo)致不可逆的生理?yè)p害，恢復(fù)可能性與個(gè)體體質(zhì)、生活習(xí)慣等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整行為習(xí)慣、心理疏導(dǎo)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善。
1、行為調(diào)整逐步減少手淫頻率，避免過(guò)度刺激，建立規(guī)律作息，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)或興趣愛(ài)好等替代行為。
2、心理干預(yù)由心理咨詢(xún)師進(jìn)行認(rèn)知行為治療，緩解因長(zhǎng)期手淫引發(fā)的焦慮或負(fù)罪感，改善心理依賴(lài)。
3、營(yíng)養(yǎng)支持補(bǔ)充鋅、維生素E等營(yíng)養(yǎng)素，適量食用牡蠣、堅(jiān)果、深綠色蔬菜等食物，有助于生殖系統(tǒng)功能恢復(fù)。
4、醫(yī)學(xué)評(píng)估若伴隨勃起功能障礙、早泄等問(wèn)題，可遵醫(yī)囑使用他達(dá)拉非、達(dá)泊西汀等藥物，或接受物理治療。
保持均衡飲食，適度運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度關(guān)注手淫行為，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)男科或心理科醫(yī)生指導(dǎo)。
腎結(jié)石或尿結(jié)石患者可以適量吃西瓜、檸檬、西藍(lán)花、燕麥等食物，也可以遵醫(yī)囑吃枸櫞酸鉀、別嘌呤醇、氫氯噻嗪、碳酸氫鈉等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。
一、食物1. 西瓜西瓜含水量高，有助于增加尿量稀釋尿液，減少結(jié)晶形成概率。
2. 檸檬檸檬富含枸櫞酸，可抑制草酸鈣結(jié)晶形成，建議每日飲用檸檬水。
3. 西藍(lán)花西藍(lán)花含硫化合物有助于調(diào)節(jié)尿液酸堿度，適合草酸鈣結(jié)石患者。
4. 燕麥燕麥富含可溶性膳食纖維，能結(jié)合腸道內(nèi)鈣離子減少尿鈣排泄。
二、藥物1. 枸櫞酸鉀用于防治低枸櫞酸尿癥相關(guān)結(jié)石，需定期監(jiān)測(cè)尿枸櫞酸水平。
2. 別嘌呤醇適用于尿酸結(jié)石患者，可抑制尿酸生成降低尿尿酸濃度。
3. 氫氯噻嗪噻嗪類(lèi)利尿劑可減少尿鈣排泄，用于高鈣尿癥型結(jié)石。
4. 碳酸氫鈉用于尿酸結(jié)石和胱氨酸結(jié)石的尿液堿化治療。
日常需保持每日2000毫升以上飲水量，限制高草酸食物攝入，定期復(fù)查泌尿系統(tǒng)超聲監(jiān)測(cè)結(jié)石變化。
