健康知道
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手腳冰冷容易凍瘡體寒可通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、中醫(yī)干預(yù)、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。體寒可能與氣血不足、末梢循環(huán)障礙、陽(yáng)虛體質(zhì)、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血口服液等中成藥。
2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)每日進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。陽(yáng)虛體質(zhì)者可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位，癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等慢性病。
3、中醫(yī)干預(yù)陽(yáng)虛型體寒可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽(yáng)藥物。凍瘡反復(fù)發(fā)作需排查雷諾綜合征等循環(huán)系統(tǒng)疾病，局部可外用凍瘡膏緩解癥狀。
4、生活習(xí)慣注意四肢保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間接觸冷水。慢性貧血導(dǎo)致的體寒需糾正病因，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等造血原料。
冬季外出時(shí)穿戴保暖手套襪子，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘，長(zhǎng)期體寒伴消瘦乏力建議完善內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查。
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