健康知道
手指甲有裂紋可能由遺傳因素、頻繁美甲、營養(yǎng)不良、甲癬等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式改善。
1、遺傳因素部分人群因遺傳性甲板結(jié)構(gòu)異常導(dǎo)致指甲脆弱易裂，建議日常避免過度修剪指甲，使用護(hù)甲油增強(qiáng)保護(hù)。
2、頻繁美甲長期使用卸甲水、甲油膠等化學(xué)產(chǎn)品會(huì)破壞甲板角質(zhì)層，表現(xiàn)為指甲分層裂紋，需減少美甲頻率并使用含維生素E的甲緣油護(hù)理。
3、營養(yǎng)不良缺乏蛋白質(zhì)、鐵元素或維生素B7會(huì)導(dǎo)致甲板變薄開裂，可適量增加雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用復(fù)合維生素片、蛋白粉或琥珀酸亞鐵片。
4、甲癬真菌感染可能引發(fā)甲板增厚、裂紋，通常伴隨甲床分離或變色，需皮膚科確診后使用鹽酸特比萘芬乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑或口服伊曲康唑膠囊治療。
日常保持手部干燥，避免指甲接觸強(qiáng)堿性清潔劑，若裂紋持續(xù)加重或伴隨甲下出血應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
手腳冰冷容易凍瘡體寒可通過飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、中醫(yī)干預(yù)、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。體寒可能與氣血不足、末梢循環(huán)障礙、陽虛體質(zhì)、慢性疾病等因素有關(guān)。
1、飲食調(diào)理適量食用生姜、羊肉、桂圓、紅棗等溫補(bǔ)類食物，避免生冷寒涼飲食。氣血不足者可遵醫(yī)囑服用八珍顆粒、十全大補(bǔ)丸、阿膠補(bǔ)血口服液等中成藥。
2、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)每日進(jìn)行快走、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)。陽虛體質(zhì)者可配合艾灸關(guān)元、足三里等穴位，癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等慢性病。
3、中醫(yī)干預(yù)陽虛型體寒可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用金匱腎氣丸、右歸丸等溫陽藥物。凍瘡反復(fù)發(fā)作需排查雷諾綜合征等循環(huán)系統(tǒng)疾病，局部可外用凍瘡膏緩解癥狀。
4、生活習(xí)慣注意四肢保暖，避免長時(shí)間接觸冷水。慢性貧血導(dǎo)致的體寒需糾正病因，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑、維生素B12等造血原料。
冬季外出時(shí)穿戴保暖手套襪子，睡前可用40℃左右溫水泡腳15分鐘，長期體寒伴消瘦乏力建議完善內(nèi)分泌系統(tǒng)檢查。
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