健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦19周感覺不到胎動多數(shù)屬于正?，F(xiàn)象。胎動感知時間因人而異，主要與腹壁厚度、胎盤位置、胎兒活動力、初產(chǎn)婦經(jīng)驗等因素有關(guān)。
1、腹壁厚度腹壁脂肪較厚的孕婦可能更晚感知胎動，無須特殊處理，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育即可。
2、胎盤位置胎盤位于子宮前壁時可能緩沖胎動感，建議通過超聲確認胎盤位置，若合并出血需及時就醫(yī)。
3、胎兒活動力部分胎兒活動幅度較小，可通過胎心監(jiān)護評估，若胎心率異常需排查胎兒窘迫。
4、初產(chǎn)婦經(jīng)驗初產(chǎn)婦常誤判胎動時間，孕20周后未感知胎動需就醫(yī)，經(jīng)產(chǎn)婦感知時間通常早2周。
建議每日固定時間側(cè)臥觀察胎動，避免焦慮情緒影響判斷，孕28周后需規(guī)律計數(shù)胎動次數(shù)。
月經(jīng)期間可以適量跳繩，但需根據(jù)個人身體狀況調(diào)整運動強度和時間。
1、輕度不適經(jīng)期輕微腹痛或腰酸時，可選擇低強度跳繩，避免劇烈跳躍，有助于促進血液循環(huán)。
2、中度不適若出現(xiàn)明顯腹脹或疲勞感，建議縮短跳繩時間至5-10分鐘，或改為散步等舒緩運動。
3、重度不適伴隨大量血塊、嚴重痛經(jīng)時，應(yīng)暫停跳繩，臥床休息并熱敷腹部，必要時就醫(yī)檢查。
4、特殊體質(zhì)子宮內(nèi)膜異位癥或貧血患者，經(jīng)期需避免跳躍運動，防止癥狀加重或誘發(fā)頭暈。
運動時可使用衛(wèi)生棉條減少不適，結(jié)束后及時補充溫水和含鐵食物，如紅棗、菠菜等。
.jpg)
.jpg)
