健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
一天沒(méi)有胎動(dòng)屬于異常情況，需立即就醫(yī)排查。胎動(dòng)減少可能由胎兒缺氧、胎盤(pán)功能異常、母體因素或胎兒睡眠周期延長(zhǎng)引起。
1、胎兒缺氧臍帶繞頸、胎盤(pán)早剝等因素導(dǎo)致供氧不足，表現(xiàn)為胎動(dòng)驟減或消失。需緊急進(jìn)行胎心監(jiān)護(hù)和B超檢查，必要時(shí)吸氧或終止妊娠。
2、胎盤(pán)功能異常妊娠高血壓、糖尿病等疾病可能引發(fā)胎盤(pán)老化，胎兒營(yíng)養(yǎng)供給不足。需監(jiān)測(cè)血壓血糖，使用低分子肝素改善胎盤(pán)血流。
3、母體因素孕婦低血糖、脫水或服用鎮(zhèn)靜藥物可能抑制胎動(dòng)。建議及時(shí)進(jìn)食補(bǔ)水，避免使用影響胎動(dòng)的藥物。
4、胎兒睡眠周期胎兒睡眠期可達(dá)40分鐘，但持續(xù)不活動(dòng)超過(guò)2小時(shí)需警惕?？赏ㄟ^(guò)輕拍腹部、改變體位喚醒胎兒，無(wú)效時(shí)需就醫(yī)。
建議孕婦每日固定時(shí)間計(jì)數(shù)胎動(dòng)，正常每小時(shí)3-5次，12小時(shí)不少于30次。出現(xiàn)胎動(dòng)異常應(yīng)立即就診產(chǎn)科急診。
月經(jīng)期間可以適量跳繩，但需根據(jù)個(gè)人身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。
1、輕度不適經(jīng)期輕微腹痛或腰酸時(shí)，可選擇低強(qiáng)度跳繩，避免劇烈跳躍，有助于促進(jìn)血液循環(huán)。
2、中度不適若出現(xiàn)明顯腹脹或疲勞感，建議縮短跳繩時(shí)間至5-10分鐘，或改為散步等舒緩運(yùn)動(dòng)。
3、重度不適伴隨大量血塊、嚴(yán)重痛經(jīng)時(shí)，應(yīng)暫停跳繩，臥床休息并熱敷腹部，必要時(shí)就醫(yī)檢查。
4、特殊體質(zhì)子宮內(nèi)膜異位癥或貧血患者，經(jīng)期需避免跳躍運(yùn)動(dòng)，防止癥狀加重或誘發(fā)頭暈。
運(yùn)動(dòng)時(shí)可使用衛(wèi)生棉條減少不適，結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)充溫水和含鐵食物，如紅棗、菠菜等。
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