健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
孕婦通常在懷孕18至20周左右開始感受到胎動(dòng)，三個(gè)月時(shí)一般不會(huì)有明顯胎動(dòng)。
1、胎動(dòng)時(shí)間初產(chǎn)婦通常在18至20周首次感知胎動(dòng)，經(jīng)產(chǎn)婦可能提前至16周左右。
2、胎動(dòng)感覺早期胎動(dòng)類似輕微氣泡感或腸蠕動(dòng)，隨著孕周增加會(huì)逐漸明顯。
3、個(gè)體差異孕婦體型、胎盤位置等因素會(huì)影響感知胎動(dòng)的時(shí)間早晚。
4、注意事項(xiàng)三個(gè)月未感知胎動(dòng)屬正?，F(xiàn)象，但若20周后仍無胎動(dòng)需就醫(yī)檢查。
孕期保持規(guī)律作息，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，定期產(chǎn)檢監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。
月經(jīng)不調(diào)的人可以適量喝豆?jié){。豆?jié){含有植物雌激素，可能有助于調(diào)節(jié)激素水平，但需結(jié)合個(gè)體情況調(diào)整攝入量。
1、植物雌激素作用豆?jié){中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，可能雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素水平，對部分激素紊亂引起的月經(jīng)不調(diào)有潛在改善作用。
2、營養(yǎng)補(bǔ)充價(jià)值豆?jié){富含優(yōu)質(zhì)蛋白、B族維生素和礦物質(zhì)，能為月經(jīng)期女性提供營養(yǎng)支持，幫助改善因營養(yǎng)不良導(dǎo)致的月經(jīng)異常。
3、消化吸收影響部分人群飲用豆?jié){后可能出現(xiàn)腹脹等不適，建議從少量開始嘗試，觀察身體反應(yīng)后再調(diào)整飲用量。
4、疾病因素考量多囊卵巢綜合征等疾病導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)需控制植物雌激素?cái)z入，這類患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否飲用豆?jié){。
建議月經(jīng)不調(diào)者保持均衡飲食，避免過量飲用豆?jié){，同時(shí)記錄月經(jīng)周期變化及時(shí)就醫(yī)排查病因。
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