健康知道
月經(jīng)前兩天體重可能增加1-3公斤，主要與激素波動導(dǎo)致的水鈉潴留、胃腸蠕動減慢、食欲增加及基礎(chǔ)代謝率變化有關(guān)。
1、激素變化黃體期孕激素水平升高會促使體內(nèi)水分滯留，導(dǎo)致體重短暫上升，通常月經(jīng)開始后1-2天會自然消退。
2、胃腸功能經(jīng)前期前列腺素分泌增加可能減緩胃腸蠕動，部分女性會出現(xiàn)腹脹便秘，可能使體重暫時增加0.5-1.5公斤。
3、食欲波動血清素水平下降可能引發(fā)對高糖高鹽食物的渴望，過量攝入精制碳水化合物會加重水鈉潴留現(xiàn)象。
4、代謝調(diào)整基礎(chǔ)體溫在黃體期升高0.3-0.5℃，雖然消耗略有增加，但部分人群運(yùn)動量減少可能抵消代謝優(yōu)勢。
建議經(jīng)期保持適度運(yùn)動并控制鹽分?jǐn)z入，若體重持續(xù)增加超過3公斤或月經(jīng)結(jié)束后未回落，需排查甲狀腺功能異常等問題。
痛經(jīng)多數(shù)情況下屬于正常生理現(xiàn)象，但也可能與子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等病理因素有關(guān)。
1、生理性痛經(jīng)原發(fā)性痛經(jīng)多由前列腺素分泌過多引起，表現(xiàn)為月經(jīng)初期下腹墜脹感，可通過熱敷或適當(dāng)運(yùn)動緩解。
2、激素波動排卵后黃體酮水平下降可能引發(fā)子宮收縮，建議保持腹部溫暖并補(bǔ)充鎂元素。
3、子宮內(nèi)膜異位癥異位內(nèi)膜組織導(dǎo)致炎癥反應(yīng)，常伴隨性交痛和不孕，需通過腹腔鏡確診，可使用布洛芬等藥物緩解疼痛。
4、盆腔炎癥病原體感染引發(fā)的慢性炎癥可能造成經(jīng)期疼痛加劇，表現(xiàn)為異常分泌物，需進(jìn)行抗生素治療。
日常可適量食用姜茶、三文魚、菠菜等食物，疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血時應(yīng)及時就醫(yī)檢查。
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