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260斤怎么減肥

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260斤怎么減肥

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邵自強(qiáng)
邵自強(qiáng) 中日友好醫(yī)院 主任醫(yī)師
減肥需要長(zhǎng)期的意志堅(jiān)持,而且減肥的過程是很痛苦的,雖然節(jié)食和服用減肥藥能夠快速的減肥,但是這樣一來不僅對(duì)身體有傷害,而且還特別容易反彈,所以為了能夠減肥成功,而且不再反彈,應(yīng)該科學(xué)的減肥??茖W(xué)減肥主要是通過運(yùn)動(dòng)健身和改善飲食習(xí)慣,達(dá)到減輕體重的效果。

其它精選問題

推薦 測(cè)血糖需要空腹測(cè)量嗎

測(cè)血糖不一定需要空腹測(cè)量,具體取決于檢測(cè)目的。血糖檢測(cè)方式主要有空腹血糖、餐后血糖、隨機(jī)血糖、糖化血紅蛋白等。

1、空腹血糖:

空腹8小時(shí)以上測(cè)量,常用于糖尿病篩查和診斷,能反映基礎(chǔ)胰島素功能。

2、餐后血糖:

進(jìn)食后2小時(shí)測(cè)量,幫助評(píng)估餐后血糖控制情況,適用于糖尿病患者日常監(jiān)測(cè)。

3、隨機(jī)血糖:

任意時(shí)間點(diǎn)測(cè)量,用于急診或突發(fā)高血糖癥狀時(shí)快速評(píng)估血糖水平。

4、糖化血紅蛋白:

反映近2-3個(gè)月平均血糖水平,無須空腹,但無法反映即時(shí)血糖波動(dòng)。

建議根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)選擇合適的檢測(cè)方式,定期監(jiān)測(cè)血糖變化,保持健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

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