健康知道
膝蓋磨損疼痛可通過休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由運(yùn)動(dòng)損傷、肥胖、骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動(dòng)急性期減少跑跳爬樓梯等動(dòng)作，使用護(hù)膝或支具固定關(guān)節(jié)，避免加重軟骨損傷。
2、物理治療超短波、超聲波等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉能改善潤(rùn)滑功能。
3、藥物治療口服塞來昔布緩解炎癥疼痛，硫酸氨基葡萄糖營(yíng)養(yǎng)軟骨，局部涂抹雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。
4、手術(shù)治療關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于游離體清除，終末期需行人工關(guān)節(jié)置換，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練。
日常建議控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，游泳等水中運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)肌肉力量，注意關(guān)節(jié)保暖避免受涼。
腿抽筋可通過局部熱敷、補(bǔ)充電解質(zhì)、適度拉伸、藥物治療等方式緩解，通常由肌肉疲勞、電解質(zhì)失衡、血液循環(huán)障礙、神經(jīng)病變等原因引起。
1、局部熱敷肌肉受涼或疲勞時(shí)易引發(fā)痙攣，用熱毛巾敷在抽筋部位有助于放松肌肉，改善局部血液循環(huán)，無須特殊藥物干預(yù)。
2、補(bǔ)充電解質(zhì)缺鈣、缺鎂等電解質(zhì)紊亂會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，日?？啥嗍秤门Ｄ?、香蕉、深綠色蔬菜，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用葡萄糖酸鈣口服溶液、門冬氨酸鉀鎂片、碳酸鈣D3片等。
3、適度拉伸運(yùn)動(dòng)前后未充分拉伸可能誘發(fā)肌肉異常收縮，建議采取坐位扳腳趾或站立踮腳尖動(dòng)作，重復(fù)進(jìn)行直至痙攣緩解。
4、藥物治療糖尿病周圍神經(jīng)病變或下肢動(dòng)脈硬化可能導(dǎo)致反復(fù)抽筋，表現(xiàn)為夜間加重的痙攣性疼痛，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物。
日常注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)，睡前可溫水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，若抽筋頻繁發(fā)作伴隨肢體麻木或腫脹建議盡早就醫(yī)。
