健康知道
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膝蓋骨關(guān)節(jié)炎可通過關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練、低沖擊有氧運(yùn)動(dòng)、平衡協(xié)調(diào)訓(xùn)練等方式進(jìn)行理療鍛煉。
1、關(guān)節(jié)活動(dòng)度坐位伸膝練習(xí)可改善關(guān)節(jié)僵硬，每天3組每組10次，動(dòng)作需緩慢勻速。
2、肌力強(qiáng)化靠墻靜蹲能增強(qiáng)股四頭肌力量，膝蓋不超過腳尖，每次保持30秒。
3、有氧運(yùn)動(dòng)游泳或騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)可減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，每周進(jìn)行3-5次。
4、平衡訓(xùn)練單腿站立練習(xí)能提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，建議扶椅背進(jìn)行，每日2組。
鍛煉時(shí)應(yīng)避免跑跳等劇烈運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹疼痛需暫停訓(xùn)練并咨詢康復(fù)治療師。
腰痛寧膠囊在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用通常安全性良好，但可能存在胃腸不適、皮膚過敏、肝腎功能影響、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)等副作用。
1、胃腸不適部分患者服藥后可能出現(xiàn)惡心、腹脹等消化道癥狀，建議餐后服用以減輕刺激，癥狀持續(xù)需就醫(yī)調(diào)整用藥方案。
2、皮膚過敏偶見皮疹、瘙癢等過敏反應(yīng)，應(yīng)立即停藥并咨詢醫(yī)生，必要時(shí)可配合氯雷他定等抗組胺藥物緩解癥狀。
3、肝腎影響長期大劑量使用可能影響肝腎功能，用藥期間建議定期監(jiān)測肝腎功能指標(biāo)，避免與其他肝腎毒性藥物聯(lián)用。
4、神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)個(gè)別患者可能出現(xiàn)頭暈、嗜睡等反應(yīng)，服藥期間應(yīng)避免駕駛或高空作業(yè)等需高度集中注意力的活動(dòng)。
服藥期間應(yīng)保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，若出現(xiàn)嚴(yán)重不良反應(yīng)應(yīng)立即停藥并及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。
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