健康知道
提高寶寶免疫力和抵抗力可通過母乳喂養(yǎng)、均衡飲食、規(guī)律作息、疫苗接種等方式實現(xiàn)。母乳喂養(yǎng)提供抗體，均衡飲食補(bǔ)充營養(yǎng)，規(guī)律作息增強(qiáng)體質(zhì)，疫苗接種預(yù)防疾病。
1、母乳喂養(yǎng)母乳含有免疫球蛋白和益生菌，有助于建立腸道菌群平衡，增強(qiáng)寶寶免疫力。建議堅持母乳喂養(yǎng)至少6個月，逐步添加輔食后仍可繼續(xù)哺乳至2歲。
2、均衡飲食添加輔食后需保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)攝入，適量添加蛋黃、西藍(lán)花、蘋果等食物。避免過早接觸高糖、高鹽食品，減少過敏風(fēng)險。
3、規(guī)律作息保證充足睡眠時間，新生兒每天需睡16-20小時，幼兒需12-14小時。建立固定作息時間表，避免過度疲勞影響免疫系統(tǒng)發(fā)育。
4、疫苗接種按時接種國家免疫規(guī)劃疫苗，如乙肝疫苗、脊髓灰質(zhì)炎疫苗等。在醫(yī)生指導(dǎo)下可選擇性接種流感疫苗、肺炎球菌疫苗等二類疫苗。
家長需注意保持室內(nèi)空氣流通，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動，避免過度消毒破壞寶寶免疫系統(tǒng)自然發(fā)育過程，出現(xiàn)反復(fù)感染應(yīng)及時就醫(yī)。
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