健康知道
腰肌勞損可通過烤電緩解癥狀，但需結(jié)合其他治療方式綜合干預(yù)。
1、烤電作用烤電通過熱效應(yīng)促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解肌肉痙攣和疼痛，適用于輕度腰肌勞損。
2、物理治療除烤電外，超短波、中頻電療等物理療法可改善組織代謝，減輕炎癥反應(yīng)。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如塞來昔布、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松可遵醫(yī)囑使用，配合烤電效果更佳。
4、功能鍛煉核心肌群訓(xùn)練如橋式運(yùn)動、俯臥撐體能增強(qiáng)腰部穩(wěn)定性，預(yù)防勞損復(fù)發(fā)。
建議避免久坐久站，睡眠時選擇硬板床，急性期可局部熱敷配合烤電治療。
腰椎間盤突出患者可以使用腰枕，但需注意選擇合適高度和硬度，避免過度抬高腰椎或加重疼痛。
1、支撐腰椎腰枕能提供適度支撐，幫助維持腰椎生理曲度，減輕椎間盤壓力。建議選擇記憶棉或乳膠材質(zhì)，高度以5-10厘米為宜。
2、緩解疼痛正確使用腰枕可分散局部壓力，緩解肌肉痙攣。急性期建議配合熱敷，選擇帶有弧形設(shè)計(jì)的腰枕效果更佳。
3、輔助康復(fù)腰枕作為康復(fù)輔助工具，需結(jié)合核心肌群鍛煉。使用時建議仰臥位膝蓋下同時墊軟枕，保持髖關(guān)節(jié)屈曲。
4、注意事項(xiàng)嚴(yán)重椎管狹窄患者慎用，側(cè)臥時不宜使用過厚腰枕。出現(xiàn)下肢麻木需立即停用并就醫(yī)。
日常應(yīng)避免久坐久站，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，使用腰枕時配合醫(yī)生指導(dǎo)的康復(fù)訓(xùn)練效果更好。
.jpg)
