健康知道
腰肌勞損可以通過艾灸緩解癥狀。艾灸主要通過溫經(jīng)通絡(luò)、促進局部血液循環(huán)發(fā)揮作用，適用于慢性勞損性疼痛。
1、緩解疼痛艾灸的熱效應(yīng)能放松痙攣的腰部肌肉，減輕炎癥因子刺激，從而緩解疼痛癥狀?？膳浜贤颇檬址ㄔ鰪娦Ч?。
2、改善循環(huán)艾灸產(chǎn)生的溫?zé)岽碳た墒姑氀軘U張，增加勞損部位的血液供應(yīng)，加速代謝廢物清除，幫助組織修復(fù)。
3、調(diào)節(jié)功能通過刺激腰部穴位，艾灸能調(diào)節(jié)肌肉張力平衡，改善腰肌協(xié)調(diào)運動功能，預(yù)防勞損反復(fù)發(fā)作。
4、注意事項皮膚破損、過敏體質(zhì)者禁用；急性扭傷初期不宜施灸；需由專業(yè)醫(yī)師操作避免燙傷。
建議配合腰部核心肌群鍛煉，避免久坐久站，注意腰部保暖，必要時可遵醫(yī)囑服用布洛芬等消炎鎮(zhèn)痛藥物。
腰椎間盤突出多數(shù)情況下可在家嘗試保守治療，具體干預(yù)措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢調(diào)整。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤壓力，避免久坐久站或彎腰動作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢調(diào)整日常使用護腰支具保護腰椎，坐立時保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢，睡眠采用側(cè)臥位屈膝體位。
建議三個月保守治療無效或出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙時及時就醫(yī)評估手術(shù)指征，日?？蛇M行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
.jpg)
