健康知道
腰肌勞損可以通過針灸緩解癥狀。針灸作為輔助治療手段，主要適用于慢性疼痛、肌肉緊張等情況，常配合熱敷、藥物貼敷、推拿等方法綜合干預(yù)。
1、緩解疼痛針灸通過刺激穴位促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥因子堆積，從而緩解腰部酸痛。臨床常用腎俞、大腸俞等穴位。
2、松解痙攣針對勞損導(dǎo)致的肌肉僵硬，針灸可調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性，幫助解除腰背部肌群持續(xù)性收縮狀態(tài)。
3、改善功能長期針灸治療有助于恢復(fù)腰部肌肉彈性，增強(qiáng)核心肌群協(xié)調(diào)性，降低日?；顒訒r(shí)疼痛復(fù)發(fā)概率。
4、聯(lián)合治療針灸常與非甾體抗炎藥如布洛芬、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松以及物理治療聯(lián)合應(yīng)用，形成多維度干預(yù)方案。
治療期間應(yīng)避免久坐久站，睡眠時(shí)可在腰部墊軟枕保持生理曲度，急性發(fā)作期建議臥床休息2-3天。
腰椎間盤突出多數(shù)情況下可在家嘗試保守治療，具體干預(yù)措施主要有臥床休息、物理治療、藥物緩解、姿勢調(diào)整。
1、臥床休息急性期需絕對臥床2-3天，選擇硬板床平臥可減輕椎間盤壓力，避免久坐久站或彎腰動作。
2、物理治療熱敷緩解肌肉痙攣，每日重復(fù)進(jìn)行腰椎牽引幫助椎間隙回納，配合低頻脈沖電刺激改善局部循環(huán)。
3、藥物緩解可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布、營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺、肌肉松弛劑如乙哌立松，但需警惕胃腸道副作用。
4、姿勢調(diào)整日常使用護(hù)腰支具保護(hù)腰椎，坐立時(shí)保持脊柱直立，搬重物采用屈膝直腰姿勢，睡眠采用側(cè)臥位屈膝體位。
建議三個(gè)月保守治療無效或出現(xiàn)下肢肌力下降、大小便功能障礙時(shí)及時(shí)就醫(yī)評估手術(shù)指征，日?？蛇M(jìn)行游泳、小燕飛等低沖擊腰背肌鍛煉。
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