健康知道
跑步機跑完步后頭暈可能與脫水、低血糖、體位性低血壓、內(nèi)耳平衡失調等因素有關，通常通過補液、調整運動強度、監(jiān)測血糖等方式緩解。
1、脫水高強度運動導致體液流失過多，血容量下降引發(fā)腦供血不足。建議運動前中后少量多次補充電解質水，避免空腹運動。
2、低血糖長時間運動消耗大量血糖，可能出現(xiàn)冷汗、手抖伴頭暈?？呻S身攜帶糖果應急，糖尿病患者需監(jiān)測運動前后血糖。
3、體位性低血壓突然停止運動使血液滯留下肢，腦部短暫缺血。應從跑步機下來時扶穩(wěn)把手，緩慢過渡到站立狀態(tài)。
4、前庭功能障礙跑步機晃動可能刺激內(nèi)耳平衡器官異常，常伴惡心耳鳴。需排查耳石癥或梅尼埃病，必要時進行前庭康復訓練。
運動后頭暈持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、意識模糊時，應及時排查貧血、心律失常等疾病，運動時注意心率監(jiān)測和充分熱身。
頭暈手麻可能由頸椎病、短暫性腦缺血發(fā)作、貧血、多發(fā)性硬化等原因引起。
1、頸椎?。?p>長期低頭或頸部勞損可能導致椎動脈受壓，引發(fā)頭暈手麻，可通過頸椎牽引、理療緩解，藥物可選甲鈷胺、塞來昔布、鹽酸乙哌立松。2、短暫性腦缺血：腦血管短暫供血不足會出現(xiàn)一過性癥狀，需控制高血壓糖尿病等基礎病，藥物包括阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀。
3、貧血：血紅蛋白不足導致腦供氧不足，需補充鐵劑維生素B12，藥物有琥珀酸亞鐵、葉酸片、維生素B12注射液。
4、多發(fā)性硬化：中樞神經(jīng)脫髓鞘疾病可能出現(xiàn)感覺異常，需免疫調節(jié)治療，藥物包括干擾素β-1b、醋酸格拉替雷、芬戈莫德。
建議記錄癥狀發(fā)作頻率并及時神經(jīng)內(nèi)科就診，避免突然起身或過度勞累，保持規(guī)律作息和適度頸部鍛煉。
