健康知道
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山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
提高受孕率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整同房頻率、改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食營養(yǎng)等方式實(shí)現(xiàn)。受孕成功率與卵子質(zhì)量、精子活力、子宮環(huán)境、激素水平等因素密切相關(guān)。
1、監(jiān)測排卵期女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日。排卵期通常為月經(jīng)周期第14天左右，但個(gè)體差異較大。
2、調(diào)整同房頻率建議排卵期隔日同房，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次同房可維持精子新陳代謝，提高精子質(zhì)量。
3、改善生活習(xí)慣雙方應(yīng)戒煙戒酒，避免熬夜和高溫環(huán)境。男性避免久坐和穿緊身褲，女性保持適度運(yùn)動，BMI控制在18.5-23.9之間。
4、優(yōu)化飲食營養(yǎng)男性可多食含鋅的海產(chǎn)品、堅(jiān)果，女性補(bǔ)充葉酸、維生素E。雙方均需攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化物質(zhì)，避免高糖高脂飲食。
若規(guī)律嘗試6-12個(gè)月未孕，建議雙方進(jìn)行生育力評估。保持輕松心態(tài)，過度焦慮反而可能影響受孕。
想懷孕期間感冒可通過多飲水、保證休息、調(diào)整飲食、藥物干預(yù)等方式緩解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受涼、細(xì)菌感染等原因引起。
1、多飲水每日飲用溫水幫助稀釋呼吸道分泌物，緩解咽干癥狀。避免飲用含糖飲料或咖啡因飲品。
2、保證休息保持每天8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)小憩。避免劇烈運(yùn)動或過度勞累。
3、調(diào)整飲食選擇易消化的粥類、蒸煮蔬菜，適量攝入獼猴桃、橙子等維生素C含量高的水果。
4、藥物干預(yù)嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用板藍(lán)根顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液、連花清瘟膠囊等中成藥。避免自行服用含偽麻黃堿的復(fù)方感冒藥。
備孕期間出現(xiàn)發(fā)熱超過38.5℃或癥狀持續(xù)加重，建議及時(shí)到婦產(chǎn)科或呼吸科就診，用藥前需明確告知醫(yī)生備孕計(jì)劃。
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