健康知道
小肚子脹氣可能由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起。
1、飲食不當(dāng)進(jìn)食過快、吞咽空氣或攝入豆類等產(chǎn)氣食物可能導(dǎo)致腹脹，建議調(diào)整進(jìn)食速度，減少產(chǎn)氣食物攝入。
2、胃腸功能紊亂精神壓力或作息不規(guī)律可引發(fā)胃腸蠕動(dòng)異常，表現(xiàn)為腹脹伴噯氣，可通過規(guī)律作息和腹部按摩緩解。
3、腸道菌群失衡長(zhǎng)期使用抗生素或飲食不均衡可能破壞腸道微生態(tài)，伴隨腹瀉或便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、地衣芽孢桿菌活菌、酪酸梭菌活菌等益生菌制劑。
4、腸易激綜合征可能與內(nèi)臟高敏感性和胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，典型癥狀為腹痛與排便習(xí)慣改變，可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨、曲美布汀、蒙脫石散等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。
日常建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免碳酸飲料，癥狀持續(xù)或加重需及時(shí)消化科就診。
排便困難可能與飲食結(jié)構(gòu)不合理、精神壓力過大、腸道功能紊亂、痔瘡等因素有關(guān)。
1、飲食因素膳食纖維攝入不足或飲水過少會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)，建議每日攝入500克蔬菜水果和2000毫升水。
2、精神因素焦慮緊張會(huì)抑制腸道蠕動(dòng)，可通過腹式呼吸訓(xùn)練緩解，每次10分鐘每日2次。
3、腸道失調(diào)腸道菌群失衡可能引發(fā)蠕動(dòng)異常，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等益生菌制劑。
4、肛腸疾病痔瘡或直腸脫垂會(huì)造成排便梗阻感，表現(xiàn)為便血或肛門墜脹，需肛腸科就診明確診斷。
建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免久坐久站，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳果糖口服溶液等緩瀉劑。
