健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
懷孕期間適度使用手機(jī)對胎兒無明顯影響，但需避免長時(shí)間接觸。主要影響因素有使用頻率、輻射強(qiáng)度、姿勢維持、心理狀態(tài)。
1、使用頻率每日短時(shí)間使用手機(jī)不會產(chǎn)生顯著危害，建議將連續(xù)使用時(shí)間控制在30分鐘內(nèi)，避免高頻接打電話。
2、輻射強(qiáng)度手機(jī)待機(jī)狀態(tài)輻射量極低，通話時(shí)輻射值略有升高，建議使用耳機(jī)或揚(yáng)聲器模式減少頭部接觸。
3、姿勢維持長時(shí)間低頭玩手機(jī)可能引發(fā)頸椎不適，建議保持坐姿端正，每隔20分鐘活動肩頸。
4、心理狀態(tài)過度沉迷手機(jī)可能影響孕婦情緒調(diào)節(jié)和作息規(guī)律，建議設(shè)定使用時(shí)段，優(yōu)先保證充足睡眠。
孕期可適量食用西藍(lán)花、蘋果、核桃、酸奶等營養(yǎng)食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸、鈣劑、鐵劑、維生素D等制劑，保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動更有利于胎兒發(fā)育。
月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)量少通常由內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、貧血、多囊卵巢綜合征等原因引起。
1、調(diào)整生活方式長期熬夜或壓力過大可能影響激素分泌，建議保持規(guī)律作息并減少精神緊張。避免過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動，每日保證適量有氧運(yùn)動有助于改善盆腔血液循環(huán)。
2、補(bǔ)充營養(yǎng)鐵元素缺乏可能導(dǎo)致貧血性月經(jīng)減少，可增加動物肝臟、菠菜等富含鐵的食物。同時(shí)需補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素E，如雞蛋、堅(jiān)果等，促進(jìn)子宮內(nèi)膜修復(fù)。
3、藥物治療內(nèi)分泌紊亂引起的月經(jīng)量少可遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、烏雞白鳳丸等藥物調(diào)節(jié)。多囊卵巢綜合征患者可能需要使用炔雌醇環(huán)丙孕酮片等抗雄激素藥物。
4、中醫(yī)調(diào)理氣血不足型可服用八珍益母丸，宮寒型適用艾附暖宮丸。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位，或進(jìn)行中藥足浴改善體質(zhì)，需由中醫(yī)師辨證施治。
建議記錄月經(jīng)周期變化，避免生冷飲食，若調(diào)整3個(gè)月經(jīng)周期無改善需進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。
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