健康知道
崴腳后消腫可通過休息制動(dòng)、冷敷處理、加壓包扎、抬高患肢等方式治療。崴腳通常由韌帶損傷、毛細(xì)血管破裂、炎癥反應(yīng)、局部淤血等原因引起。
1、休息制動(dòng)：立即停止活動(dòng)，避免患肢負(fù)重，使用支具或繃帶固定踝關(guān)節(jié)，減少軟組織進(jìn)一步損傷。
2、冷敷處理：傷后48小時(shí)內(nèi)用冰袋間歇冷敷，每次15-20分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行，有助于收縮血管減輕腫脹。
3、加壓包扎：使用彈性繃帶從足背向小腿方向纏繞，壓力均勻適中，既能減少出血又不影響遠(yuǎn)端血運(yùn)。
4、抬高患肢：平臥時(shí)將患肢墊高超過心臟水平，利用重力促進(jìn)靜脈回流，可配合踝泵運(yùn)動(dòng)加速消腫。
若48小時(shí)后腫脹未緩解或出現(xiàn)皮膚青紫、劇烈疼痛，建議及時(shí)就醫(yī)排除骨折，恢復(fù)期可遵醫(yī)囑使用地奧司明片、邁之靈片等改善循環(huán)藥物。
輕度崴腳一般3-7天可恢復(fù)，實(shí)際恢復(fù)時(shí)間與損傷程度、護(hù)理措施、個(gè)體差異及并發(fā)癥等因素有關(guān)。
1、損傷程度：韌帶輕微拉傷通常3天左右緩解，若伴隨毛細(xì)血管破裂或局部水腫，恢復(fù)可能延長至1周。
2、護(hù)理措施：早期冰敷可縮短恢復(fù)期，48小時(shí)后熱敷配合彈性繃帶固定能促進(jìn)血液循環(huán)，避免二次損傷。
3、個(gè)體差異：青少年恢復(fù)較快，老年人或糖尿病患者因組織修復(fù)能力下降，可能需要更長時(shí)間恢復(fù)。
4、并發(fā)癥：若出現(xiàn)持續(xù)疼痛或關(guān)節(jié)不穩(wěn)，可能提示韌帶撕裂或骨折，需及時(shí)就醫(yī)排除嚴(yán)重?fù)p傷。
恢復(fù)期間建議抬高患肢避免負(fù)重，可適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，若72小時(shí)后腫脹未減輕應(yīng)就診骨科。
