健康知道
全身骨頭和肌肉痛可能由過度勞累、缺乏維生素D、纖維肌痛綜合征、風(fēng)濕性多肌痛等原因引起，可通過休息補(bǔ)充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。
1、過度勞累長時間體力勞動或劇烈運(yùn)動會導(dǎo)致乳酸堆積，引發(fā)肌肉酸痛。建議減少活動量，適當(dāng)熱敷按摩，無須特殊用藥。
2、缺乏維生素D日照不足或飲食不均衡可能導(dǎo)致維生素D缺乏，影響鈣吸收造成骨痛?？赏ㄟ^增加海魚、蛋黃等食物攝入，必要時遵醫(yī)囑服用維生素D3補(bǔ)充劑。
3、纖維肌痛綜合征可能與中樞神經(jīng)敏感化有關(guān)，表現(xiàn)為廣泛性疼痛伴疲勞?？墒褂闷杖鸢土帧⒍嚷逦魍〉人幬镎{(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)，配合認(rèn)知行為治療。
4、風(fēng)濕性多肌痛屬于自身免疫性疾病，常見于50歲以上人群，晨起僵硬明顯。需采用潑尼松等糖皮質(zhì)激素治療，同時監(jiān)測血沉和C反應(yīng)蛋白指標(biāo)。
日常注意保持規(guī)律作息，疼痛持續(xù)超過兩周或伴隨發(fā)熱、皮疹等癥狀時應(yīng)及時就診風(fēng)濕免疫科。
外踝骨尖骨折可通過石膏固定、支具保護(hù)、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。外踝骨尖骨折通常由扭傷、外力撞擊、骨質(zhì)疏松、運(yùn)動損傷等原因引起。
1、石膏固定輕度骨折可通過石膏固定制動，促進(jìn)骨折愈合。石膏固定期間需避免負(fù)重，定期復(fù)查X線觀察愈合情況。
2、支具保護(hù)穩(wěn)定性骨折可選擇踝關(guān)節(jié)支具保護(hù)，允許早期適度活動。支具需根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整佩戴時間和活動強(qiáng)度。
3、藥物治療疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用對乙酰氨基酚、布洛芬、塞來昔布等鎮(zhèn)痛藥物。骨質(zhì)疏松患者需配合鈣劑和維生素D治療。
4、手術(shù)治療嚴(yán)重移位骨折需手術(shù)復(fù)位內(nèi)固定，常用鋼板螺釘或克氏針固定。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)踝關(guān)節(jié)功能。
骨折恢復(fù)期間建議高鈣飲食，適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，避免劇烈運(yùn)動，定期隨訪評估愈合進(jìn)度。
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