健康知道
張向?qū)?/span>
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
主任醫(yī)師
小月子一般需要15天到30天，實(shí)際時(shí)間受到身體恢復(fù)情況、分娩方式、并發(fā)癥、工作強(qiáng)度等多種因素的影響。
1、身體恢復(fù)情況產(chǎn)后子宮收縮、惡露排出需要時(shí)間，恢復(fù)較慢者需延長休養(yǎng)期，建議每日監(jiān)測體溫及出血量。
2、分娩方式順產(chǎn)通常休養(yǎng)15天左右，剖宮產(chǎn)因傷口愈合需20天以上，存在會(huì)陰側(cè)切或產(chǎn)道損傷時(shí)需額外休息。
3、并發(fā)癥產(chǎn)后感染、貧血等并發(fā)癥會(huì)延緩恢復(fù)，需治療穩(wěn)定后再評(píng)估返崗時(shí)間，避免重體力勞動(dòng)。
4、工作強(qiáng)度腦力勞動(dòng)可適當(dāng)提前返崗，久站或體力勞動(dòng)建議滿30天，工作時(shí)需定時(shí)休息避免勞累。
休養(yǎng)期間保持會(huì)陰清潔，適量食用鯽魚湯、紅棗等補(bǔ)氣血食物，避免接觸冷水及劇烈運(yùn)動(dòng)。
胎盤低需注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、禁止性生活、減少長時(shí)間站立、定期監(jiān)測胎盤位置。胎盤低置狀態(tài)可能增加妊娠期出血風(fēng)險(xiǎn)，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑進(jìn)行產(chǎn)檢。
1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)胎盤低置孕婦應(yīng)避免跑跳、深蹲等動(dòng)作，可選擇散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，防止腹部壓力驟增導(dǎo)致胎盤剝離。
2、禁止性生活妊娠中期后需完全禁止性生活，機(jī)械性刺激可能誘發(fā)宮縮，增加胎盤早剝或陰道出血風(fēng)險(xiǎn)。
3、減少站立時(shí)間長時(shí)間站立會(huì)加重子宮下垂趨勢，建議每坐臥1-2小時(shí)變換體位，必要時(shí)使用托腹帶減輕重力影響。
4、定期超聲監(jiān)測每4周需通過B超評(píng)估胎盤與宮頸內(nèi)口距離，若出現(xiàn)陰道流血、腹痛需立即就醫(yī)。
日常注意保持排便通暢，避免提重物，如出現(xiàn)宮縮頻繁或出血量超過月經(jīng)量需急診處理。
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