健康知道
極低密度脂蛋白高可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加有氧運動、控制體重、藥物治療等方式改善。極低密度脂蛋白升高通常由高糖高脂飲食、缺乏運動、肥胖、遺傳代謝異常等原因引起。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)減少精制糖和飽和脂肪攝入，避免油炸食品和甜點。每日主食中增加燕麥、糙米等全谷物，搭配深海魚類和豆制品補充優(yōu)質(zhì)蛋白。
2、增加有氧運動每周進行5次以上快走、游泳等中等強度運動，每次持續(xù)30分鐘以上。運動可促進極低密度脂蛋白分解代謝，改善脂質(zhì)轉(zhuǎn)運。
3、控制體重通過體質(zhì)指數(shù)監(jiān)測將體重控制在正常范圍，腰圍男性不超過90厘米、女性不超過85厘米。內(nèi)臟脂肪減少有助于肝臟極低密度脂蛋白合成下降。
4、藥物治療可能與胰島素抵抗、家族性高脂血癥等因素有關(guān)，通常伴隨甘油三酯升高、動脈硬化等癥狀。可遵醫(yī)囑使用非諾貝特、阿托伐他汀、依折麥布等調(diào)節(jié)血脂藥物。
定期檢測血脂四項指標，合并高血壓或糖尿病者需同步控制基礎(chǔ)疾病，避免飲酒和熬夜等不良生活習(xí)慣。
