健康知道
血糖檢查項目主要包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血紅蛋白、口服葡萄糖耐量試驗等方面。
1、空腹血糖空腹血糖檢測要求禁食8小時以上，反映基礎(chǔ)胰島素分泌功能，是診斷糖尿病的重要指標。
2、餐后血糖餐后2小時血糖檢測可評估餐后胰島素分泌能力，對早期糖尿病篩查有重要意義。
3、糖化血紅蛋白糖化血紅蛋白反映近2-3個月平均血糖水平，不受短期飲食影響，用于糖尿病長期控制評估。
4、口服葡萄糖耐量試驗通過口服75克葡萄糖后檢測血糖變化，用于診斷糖耐量異常和妊娠糖尿病。
建議定期進行血糖檢查，特別是糖尿病高危人群，檢查前需遵醫(yī)囑做好相關(guān)準備。
陰虛內(nèi)熱的人可以進行低強度運動。運動方式可選擇散步、瑜伽、八段錦、游泳等，運動強度需根據(jù)個體耐受度調(diào)整，避免劇烈運動加重虛火。
1、散步每日30分鐘緩步行走有助于促進氣血循環(huán)，運動時注意補充水分，避免正午高溫時段。
2、瑜伽選擇陰瑜伽或哈他瑜伽等舒緩體式，通過拉伸經(jīng)絡(luò)調(diào)節(jié)陰陽平衡，練習(xí)時保持呼吸均勻。
3、八段錦傳統(tǒng)養(yǎng)生功法動作柔和，能滋陰降火，建議晨間練習(xí)，單次不超過20分鐘。
4、游泳水中運動可緩解燥熱感，水溫宜保持在28-30℃，每周2-3次，每次不超過40分鐘。
運動后宜食用銀耳羹、梨子等滋陰食物，若出現(xiàn)口干加重或潮熱明顯需暫停運動并及時就醫(yī)。
