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肌腱末端病的高發(fā)人群主要有長(zhǎng)期重復(fù)運(yùn)動(dòng)者、中老年人、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)者、代謝性疾病患者。

1、長(zhǎng)期重復(fù)運(yùn)動(dòng)者

運(yùn)動(dòng)員、體力勞動(dòng)者等因肌腱反復(fù)受力易引發(fā)局部微損傷，需調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并配合熱敷緩解癥狀。

2、中老年人

肌腱退行性變隨年齡增長(zhǎng)加重，可表現(xiàn)為晨僵和活動(dòng)痛，建議進(jìn)行低強(qiáng)度拉伸訓(xùn)練改善血液循環(huán)。

3、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)者

健身愛好者或新手因動(dòng)作不規(guī)范導(dǎo)致肌腱異常負(fù)荷，應(yīng)接受專業(yè)指導(dǎo)糾正動(dòng)作模式。

4、代謝性疾病患者

糖尿病、痛風(fēng)等疾病可能加速肌腱退化，通常伴隨血糖或尿酸異常，需優(yōu)先控制原發(fā)病。

日常注意運(yùn)動(dòng)前充分熱身，避免突然增加運(yùn)動(dòng)量，出現(xiàn)持續(xù)疼痛時(shí)建議盡早就醫(yī)評(píng)估。