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若需要控制熱量攝入，可以適量吃黃瓜、西藍(lán)花、蘋(píng)果、雞胸肉等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黃瓜

黃瓜含水量高，每100克僅含16千卡熱量，適合作為低熱量加餐或沙拉配料。

2. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，每100克約34千卡，蒸煮可最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。

3. 蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和抗氧化物質(zhì)，中等大小蘋(píng)果約95千卡，建議帶皮食用以增加膳食纖維攝入。

4. 雞胸肉

去皮雞胸肉每100克約165千卡，是高蛋白低脂肪的優(yōu)質(zhì)選擇，建議水煮或烤制。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，適用于肥胖癥患者，可能出現(xiàn)油性便等副作用。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，對(duì)糖尿病伴超重患者有輔助減重作用，需監(jiān)測(cè)腎功能。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動(dòng)劑，能延緩胃排空增加飽腹感，需皮下注射使用。

選擇低熱量食物時(shí)需注意營(yíng)養(yǎng)均衡，避免長(zhǎng)期單一飲食，建議搭配適量有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練以達(dá)到健康減重效果。